Bath Tips: नहाने का मतलब सिर्फ साबुन लगाकर पानी डालना नहीं है बल्कि बॉडी को रिलेक्स करना भी होता है. हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा नहाने के सही तरीके के बारे में बताया जा रहा है. जिसमें उनका कहना है कि, पूरी बॉडी पर साबुन नहीं लगाया जाता है बल्कि तीन हिस्सों पर ही साबुन लगाना चाहिए. उनका कहना है कि, बचे हुए अन्य हिस्से को मसलना चाहिए ताकि ब्लड प्रेशर से लेकर पाचन सही रह सके.
Bath Tips: शरीर के किन हिस्सों में लगाएं साबुन?
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि, नहाते समय साबुन को पसीना आने की जगह लगाना चाहिए. सबसे पहले बगल के हिस्से में साबुन लगाकर अच्छे से रगड़कर नहाने से गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं.
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जांघों के बीच और पीठ का निचला हिस्सा भी अच्छे से साबुन से धोना चाहिए . पैर और पैर के तलवे भी अच्छे से धोना चाहिए. काफी सारे लोग इसे स्किप कर जाते हैं. लेकिन ये हेल्थ के लिए बहत जरुरी होता है.इन हिस्सों की सफाई करना बेहद जरुरी होता है. वहीं, प्राइवेट पार्ट की सफाई भी अच्छे से करना चाहिए.
नहाते हुए इन हिस्सों को मसलें
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि, शरीर के बाकि हिस्सों को अच्छे से मलना चाहिए. इनसे ब्लड प्रेशर से लेकर पाचन की समस्याएं कम होती है.हाथों में कई एक्यूप्रेशर पॉइंट्स होते हैं इसीलिए इन्हे अच्छे से मसला चाहिए. कंधे और गर्दन के हिस्से में भी नहाते हुए मसाज करना चाहिए. ये स्ट्रेस को कम करता है. कानों पर हल्के हाथों से मसलना चाहिए.ये बॉडी को रिलेक्स करता है. पैरों के तलवों में शरीर के कई अंगों के प्रेशर पॉइंट्स होते हैं. अगर नहाते हुए इन्हें अच्छी तरह से रगड़ा जाए तो ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है. इससे तनाव भी कम होता है और नींद की समस्या भी कम होती है. चेहरे पर पानी की छींटे मारनी चाहिए. इससे आंखों की रोशनी ठीक होती है. वहीं, नाक की भी अच्छे से सफाई करना चाहिए. काफी सारे लोग इन हिस्सों पर साबुन लगाते हैं लेकिन इनकी सही तरीके से मसाज और सफाई नहीं करते हैं. अगर आप रोजाना नहाते हुए अपने शरीर के इन हिस्सों की मसाज करेंगे तो कई सारी बीमारियों से राहत पायी जा सकती है.
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
