Fatty Liver: क्या आपको भी लगता है कि फैटी लिवर को रिवर्स किया जा सकता है। अगर हां तो आपको डॉक्टर द्वारा कही गई बात सुनकर झटका लग सकता है। डॉक्टर प्रियंका ने एक वीडियो को शेयर करते हुए लोगों को खास जानकारी देती हुई नजर आई और बताया है कि कैसे न सिर्फ अल्कोहल बल्कि डायबिटीज मोटापे जैसी बीमारियां भी आपके लिए खतरे की घंटी है। ऐसे में ध्यान रखना सबसे बड़ा इलाज हो सकता है क्योंकि आप 100% फैटी लीवर को रिवर्स नहीं कर सकते हैं।
आखिर क्यों होता है Fatty Liver
डॉक्टर ने इस वीडियो में बताया कि अल्कोहल ही नहीं हाई ट्राइग्लिसराइड, मोटापा और डायबिटीज भी फैटी लीवर की वजह बन सकती है। दरअसल ट्राइग्लिसराइड को हमारा लीवर खुद बनाता है जो लिवर सेल्स को फैटी सेल्स में बदल देता है। दरअसल हम खाने में अगर फैटी एसिड्स अब्जॉर्ब कर रहे हैं तो उसे अब्जॉर्ब करने के लिए लिवर ट्राइग्लिसराइड बनाता है।
इन वजहों से भी फैटी लिवर का रेड सिग्नल
अगर आप सैचुरेटेड फैट्स ज्यादा खाने लगते हैं। जंक फूड का सेवन कर रहे हैं। कैच अप, मियोनिज के साथ-साथ ऑइली फूड आइटम्स का सेवन करते हैं तो इससे आपको खतरा हो सकता है। सभी लीवर सेल्स फैटी सेल्स में परिवर्तित हो जाते हैं। ऐसे में डॉक्टर का कहना है कि अल्कोहलिक फैटी लीवर से ज्यादा मेटाबॉलिक डिस्फंक्शन डिजीज ज्यादा देखने को मिल रहा है जैसे मोटापा और डायबिटीज इसकी वजह बन सकती है।
कैसे फैटी लिवर के रिस्क को कर सकते हैं कम
सैचुरेटेड फैट्स से दूरी बनाकर, रिफाइन तेल से दूरी बनाकर, फ्राइड फूड आइटम्स से दूर रहकर आप फैटी एसिड को बहुत हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा फाइबर की जरूरत होती है और हर दिन कम से कम 3 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। आप 30 मिनट तक हर दिन वॉक करें। इन आदतों को बदलने से फैटी लिवर आपका बाल भी बांका नहीं कर सकता है।
