Heart Health: आजकल हार्ट डिजीज उम्र या समय देखकर नहीं होता। जब या होता है तो हार्ट फेल होने तक की वजह बन जाती है लेकिन अगर आप इन 6 आदत पर ध्यान दें तो आप खतरा कम कर सकते हैं। ऐसे में हार्ट ट्रांसप्लांट डॉक्टर दिमित्री यारानोव ने एक वीडियो शेयर करते हुए सभी लोगों को आगाह करते हुए दिखे हैं और इन 6 आदतों को आज ही बदलने में आपकी भलाई है ताकि हार्ट फेल जैसी भयावह स्थिति से आपको या आपके परिवार को ना गुजरना पड़े। ऐसे में यह जान लेना जरूरी है कि आखिर आपके हार्ट को सबसे ज्यादा क्या प्रभावित करता है।
नींद की कमी है आपके लिए खतरे की घंटी
हार्ट फेल से बचने के लिए हर रात आपको कम से कम 6 घंटे सोना जरूरी है क्योंकि नींद की कमी से हार्ट फेल्योर, स्ट्रोक और अचानक मौत का खतरा बढ़ जाता है। यह हम नहीं बल्कि हार्ट ट्रांसप्लांट डॉक्टर ने कहा है तो ऐसे में अगर आप नींद नहीं लेते हैं तो आपको आज ही सावधान होने की जरूरत है।
प्रदूषित हवा में सांस लेना भी है वजह
हार्ट फेल होने की वजह पॉल्यूशन भी बन सकता है। यह आपके आर्टिरीज को सख्त कर देता है जिसकी वजह से हार्ट फेल हो सकता है।
Heart Health के लिए स्ट्रेस से बचकर रहने में है भलाई
अगर आप भी ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं तो यह आपके हार्ट के लिए हेल्दी नहीं है। कोर्टिसोल ओवरलोड से ब्लड प्रेशर और सूजन की समस्या बढ़ती है और इससे हार्ट फेल हो सकता है।
दांतों की समस्या भी बन सकती है वजह
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन अगर आप सालों से डेंटिस्ट के पास नहीं गए और आपको मसूड़े की बीमारी या ज्यादा सूजन देखने को मिल रहा है तो आपको हर्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा है।
हेल्दी खाने की कोशिश करना भी हार्ट फेल की बन सकती है वजह
अगर आप हेल्दी खाने की कोशिश करते हैं लेकिन यह मुमकिन नहीं हो पाता है तो इसकी वजह से खराब कार्डियक नतीजा निकल सकते हैं और इसका परिणाम आपके हार्ट के लिए बिल्कुल भी हितकारी नहीं है।
गट हेल्थ को ना करें बिल्कुल भी नजरअंदाज
हार्ट हेल्थ के लिए यह जरूरी है कि आप अपने गट हेल्थ को नजरअंदाज नहीं करें क्योंकि इसकी वजह से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को रेगुलेट होने में मदद मिलता है।
