Less Water Side Effects: पानी भी आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही जरूरी है जितना खाना लेकिन 6 से 8 ग्लास पानी क्या आपके लिए पर्याप्त है। क्या आप अपने जरूरत के हिसाब से पानी पी रहे हैं या आप में पानी की कमी है। इस बारे में कैसे आपको पता चलेगा। ऐसे में न्यूट्रीशनिस्ट द्वारा एक वीडियो शेयर कर इस बारे में लोगों को जानकारी दी गई है। शरीर में होने वाले कुछ लक्षणों को देखकर आप इसका अंदाजा लगा सकते हैं कि आखिर आपके शरीर में पानी की कमी तो नहीं है क्योंकि इसकी वजह से आपको 7 परेशानियां हो सकती है।
Less Water Side Effects जान आज ही हो जाएं सावधान
कम पानी पीने से हेयर फॉल की समस्या
अगर आप कम पानी पी रहे हैं तो आपको सावधान होना चाहिए क्योंकि इसका प्रभाव आपके बालों पर भी देखने को मिल सकता है। न्यूट्रीशनिस्ट की माने तो अगर आप कम पानी पी रहे हैं तो सावधान हो जाए।
लो ब्लड लेवल्स भी है लक्षण
अगर आप कम पानी पी रहे हैं तो आपका लो ब्लड लेवल होने वाला है जिसकी वजह से आप एनीमिया के शिकार हो सकते हैं। आप ऐसे में इस बात का भरपूर ध्यान दें कि आप सही मात्रा में पानी पी रहे हैं।
मुंह से बदबू आने की समस्या भी है पानी से संबंधित
लेस वॉटर साइड इफेक्ट मृत अगर जरूरत के हिसाब से आप पैक्नि नहीं पी रहे हैं तो आपके मुंह से बदबू आने की भी समस्या हो सकती है। पानी की वजह से आप न सिर्फ हेल्दी रहेंगे बल्कि किसी और के सामने शर्मिंदा भी नहीं होना पड़ेगा।
कम पानी पीने से स्ट्रेस
अगर आप कम पानी पी रहे हैं तो इससे आपको स्ट्रेस की समस्या भी हो सकती ह। आप पानी पीने पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान दें क्योंकि यह आपके मेंटल हेल्थ को भी प्रभावित करता है।
सिरदर्द से भी पीड़ित हो सकते हैं आप
अगर आप भी कम पानी पीते हैं तो आपको सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है। सिर में लगातार दर्द होना इस बात की वजह है कि आपमें पानी की कमी है।
यूरिन इन्फेक्शन का भी खतरा
अगर आप कम पानी पी रहे हैं तो आपको यूरिन इन्फेक्शन का भी खतरा है और ऐसे में आपको सावधान होने की जरूरत है। यह खासकर महिलाओं में होने वाली समस्या है अगर आप कम पानी पी रहे हैं तो सावधान हो जाए।
थकान को इग्नोर करने की ना करें गलती
कम पानी पीने की वजह से आप मानसिक और शारीरिक तौर पर थके हुए महसूस करेंगे और ऐसे में इस बात का खास ख्याल रखें कि आप जरूरत के हिसाब से पानी पी रहे हैं।
एक दिन में कितना पानी है शरीर के लिए जरूरी
इस बात का खास ख्याल रखें कि आप कम से कम दिन में ढाई से 3 लीटर पानी पी रहे हैं। 6 से 8 क्लास पानी पीना एक्सपर्ट हेल्दी मानते हैं।
