Malaika Arora: 50 साल की मलाइका अरोड़ा फैंस के बीच अक्सर फिटनेस को लेकर चर्चा में रहती है। यह सच है कि मलाइका को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगा पाना वाकई मुश्किल है। ऐसे में उनकी फिटनेस को लेकर जानने के लिए हर कोई बेचैन रहता है। हालांकि क्या आपको पता है कि Malaika Arora ने curly.tales के साथ इंटरव्यू में अपनी फिटनेस को लेकर बात करती नजर आई। इस दौरान उन्होंने बताया कि वह इंटिमेट फास्टिंग भी करती है लेकिन वह इसे हर दिन फॉलो नहीं करती है। इसके अलावा शाम के बाद वह सॉलिड मील भी नहीं लेती है। आइए जानते हैं योगा और डाइट को लेकर मलाइका अरोड़ा क्या कह रही है।
वॉटर थेरेपी लेती हैं Malaika Arora
मलाइका अरोड़ा बताती है कि वह सुबह 6:30 से 7:00 बजे तक उठ जाती हैं। सुबह की शुरुआत प्रार्थना के साथ करती है। भगवान को याद कर वह दिन की शुरुआत करती है। इसके बाद वह वॉटर थेरेपी लेती है जिसमें हल्दी, अदरक, जीरा, अजवाइन पानी को रात में ही भिगोकर छोड़ देती है और उसके बाद उसे पीती है।
गुनगुने पानी का सेवन करती है Malaika Arora
Malaika Arora इसके बाद गुनगुने पानी का सेवन करती है। इसके अलावा एक ग्रीन जूस भी पीती है जिसमें खीरे का जूस या फिर पाइनएप्पल का जूस लेती है जिसमें अदरक की मात्रा होती है। इसके अलावा कुछ भी खाने से पहले वह खूब पानी पीती है और इस बात का खास ख्याल रखती है कि पानी की कमी ना हो।
सुबह नाश्ते में क्या खाती हैं Malaika Arora
लगभग 1 घंटे वर्कआउट करने के बाद वह सॉलिड मील लेती है जिसमें वह कुछ भी खाती है। वह कहती है कि वह नाश्ते में अंडे से लेकर पोहा, डोसा, इडली, पराठा से लेकर कुछ भी रखती है और यह उनका हर दिन का रूटीन है। डाइट के मामले में मलाइका अरोड़ा थोड़ी सजग है लेकिन वह इस बात का खास ख्याल रखती है कि पानी की मात्रा शरीर में काम ना हो। बता दें कि यह उनकी ग्लोइंग स्किन का राज है।
Malaika Arora के लिए क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग के मायने
इंटिमेट फास्टिंग को लेकर मलाइका अरोड़ा करती है कि वह डेली इसे फॉलो नहीं करती है लेकिन हर दूसरे दिन वह इंटिमेट फास्टिंग करती हैं। इसके अलावा मलाइका यह भी कहती है कि वह शाम के 7 बजे खाना खाने के बाद कुछ भी नहीं खाती है और यह उनकी फिटनेस सीक्रेट है।
यह सच है कि मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस पर ध्यान देती है और खुद को फिट रखने के लिए वह जिम में भी खूब पसीने बहाती है। वह योगा सेशन को भी कभी मिस नहीं करती है। इसके अलावा डाइट को लेकर भी खास ख्याल रखती है।
