Malaika Arora: मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) को फिटनेस के मामले में किसी पहचान की जरूरत नहीं है। यह सच है कि फैंस को दीवाना बनाने में एक्ट्रेस का अपना एक अलग अंदाज है लेकिन जब बात फिटनेस की आती है तो मलाइका हमेशा सुर्खियों में होती है। फिटनेस क्वीन 50 की उम्र में भी खुद को फिट रहने के लिए काफी मेहनत करती है और ऐसे में वह कई योगासन भी करती है लेकिन क्या आपको पता है कि मलाइका अरोड़ा के इन योगासन को करने से आप ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल कर सकते हैं।
Malaika Arora की तरह मरिच्यासन योग है असरदार
मरिच्यासन योग मलाइका अरोड़ा करती है और यह उनके स्वस्थ शरीर के लिए बेहद असरदार है। इस योगासन को करने से मन शांत रहता है और तनाव से मुक्ति मिलती है। ऐसे में ब्लड प्रेशर कम किया जा सकता है।
चक्रासन को करें Malaika Arora की तरह रूटीन में शामिल
अगर आप मलाइका अरोड़ा के इस योगासन को रूटीन में शामिल करते हैं तो निश्चित तौर पर इससे आपको काफी फायदे देखने को मिलेंगे। इज आपको तंदुरुस्त बनाने के लिए फायदेमंद है इसके अलावा इसे करने से तनाव और अवसाद दूर होते हैं जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
Malaika Arora: मत्स्यासन भी है फायदेमंद
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए यह योगासन भी फायदेमंद है और इससे तनाव से भी मुक्ति मिलती है मन शांत रहता है और मत्स्य मत्स्यासन को मलाइका अरोड़ा हर दिन करती है। इससे गर्दन की मांसपेशियों के साथ-साथ कंधों की मांसपेशियां भी मजबूत होती है और सांस संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
सुखासन को करें Malaika Arora की तरह
मलाइका अरोड़ा की तरह आप सुखासन भी कर सकते हैं जो काफी आसान योगासन है। इससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। हाइपरटेंशन को कम करने के लिए आप इस योगासन को कर सकते हैं।
Malaika Arora: रिवर्स वॉरीयर पोज
मलाइका अरोड़ा के इस योगासन से थकान कम किया जा सकता है इसके अलावा तनाव भी कम कर सकते हैं। यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। ऐसे में आप इस योग को करें रुटिन में शामिल।
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