Memory Health: अगर आप अपनी मेमोरी को और भी तेज बनाना चाहते हैं तो आप कुछ चीज कर सकते हैं इसके लिए डॉक्टर की माने तो आपको अपने दिमाग को रिवाइर करना पड़ेगा। ऐसे में रिवाइर कैसे करें वह भी दिमाग का। इस बात को लेकर आप कंफ्यूज हो गए होंगे लेकिन डॉक्टर प्रियंका सेहरावत ने एक वीडियो को शेयर करते हुए इस बारे में लोगों को पूरी जानकारी दी। ऐसे में आइए जानते हैं आखिर मेमोरी हेल्थ के लिए क्या कर सकते हैं और दिमाग का रिवायर करने के लिए आसान टिप्स क्या है जो आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
ब्रेन का रिवाइव करना क्या है जो आपकी Memory Health के लिए फायदेमंद
डॉ प्रियंका ने कहा कि आपके दिमाग को जो चीज करने की आदत है उससे अलग हटकर कुछ करने से आप अपने ब्रेन को रिवाइर कर सकते हैं। आप कुछ अलग करें जो आपने पहले नहीं किया है या फिर आप हर दिन नहीं करते हैं। कुछ ऐसा जो आपके दिमाग को हटके लगे।
मेमोरी हेल्थ के लिए करें ये 4 एक्सरसाइज
उल्टा चलने से होगा फ़ायदा
इतना ही नहीं डॉक्टर प्रियंका ने यह भी बताया कि जैसे कि आप सुबह उठने के बाद पीछे की तरफ चले। दरअसल हम उठने के साथ ही आगे की तरफ बढ़ते हैं। हम नॉर्मल चलते हैं लेकिन पीछे चलने जा ट्रिक अगर आप हर दिन 10 मिनट के लिए करते हैं तो आपके ब्रेन पर इसका असर हो सकता है और मेमोरी हेल्थ को तेज कर सकते हैं।
लिखते समय अपने उल्टे हाथ का इस्तेमाल करें
डॉक्टर प्रियंका कहती हैं कि अगर हम लिखते समय अपने उल्टे हाथ का इस्तेमाल करते हैं और उल्टे हाथ से लिखने की कोशिश करते हैं तो हमारा दिमाग रिवायर होता है। ऐसे में मेमोरी पर इसका असर भी पड़ता है।
शीशे को देखकर लिखने की करें कोशिश
अगर अपने मेमोरी को तेज करना है तो आप मिरर में देखकर लिखने की कोशिश करें। किसी भी पेपर पर लिखी हुई चीज आप पहले शीशे में देखें और फिर उसे लिखने की कोशिश करें जिससे आपका ब्रेन रिवायर होगा और आपका मेमोरी हेल्थ शार्प होगा।
हैंड मूवमेंट भी मेमोरी को तेज करने में है फायदेमंद
डॉक्टर प्रियंका ने बताया कि आप एक मुट्ठी को बंद कर दूसरे हाथ को खोलकर रखें और फिर दूसरे हाथ की मुट्ठी को बंद करें और पहले हाथ को खोल दे। इस एक्सरसाइज को भी आप मेमोरी शार्प करने के लिए ट्राई कर सकते हैं।
अगर आप इन चीजों को हर दिन करते हैं तो इससे आपको अपने मेमोरी हेल्थ में अंतर देखने को मिल जाएगा।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
