बुधवार, जुलाई 17, 2024
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खास स्मूदी से Mrunal Thakur रखती है खुद को फिट! जानिए इस ब्रेकफास्ट के क्या हैं चौंकाने वाले 5 फायदे

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Mrunal Thakur: इसमें कोई तो राय नहीं है मृणाल ठाकुर की फिटनेस हो या फिर खूबसूरती फैंस उसे देखकर दिल हारने पर मजबूर हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर क्या है उनकी फिटनेस के पीछे का राज। यह बात सच है कि ब्रेकफास्ट हमारे हेल्दी लाइफ के लिए काफी फायदेमंद है और आप एक हेल्दी ब्रेकफास्ट से हेल्दी दिन की शुरुआत कर सकते हैं। ऐसे में मृणाल स्मूदी पीती हैं जो एक हेल्दी डाइट है। उन्होंने इस बारे में खुद खुलासा किया।

स्मूदी बनाने के लिए चाहिए ये सामान

  • ओट्स- 2 टेबलस्पून
  • दूध- एक कप
  • ब्लूबेरी- 1/4 कप
  • स्ट्रॉबेरी- 1/4 कप
  • बदाम- 3
  • खजूर- 3
  • चिया सीड्स- 1/4 कप

Mrunal Thakur का स्मूदी इस तरह किया जाता है तैयार

सबसे पहले आप ओट्स में दूध डालकर इसमें ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी, बादाम, खजूर लेकर इसे मिक्सी में डालें और इसे ग्रैंड कर ले। अब इसके ऊपर आप चिया सीड्स को डाल सकते हैं। तैयार है मृणाल ठाकुर का यह खास स्मूदी जिसे आप वर्कआउट के बाद ट्राई कर सकती हैं क्योंकि यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।

स्मूदी पीने के 5 फायदे

डाइजेशन के लिए फायदेमंद

स्मूदी बनाकर आप इसका सेवन करें क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ-सा आपके पेट के लिए फायदेमंद है।

पोषक तत्व से भरपूर

स्मूदी को पीने से आप गर्मी में भी फ्रेश रहेंगे और यह पोषक तत्व से भरपूर होता है।

वजन को कंट्रोल

वजन को कंट्रोल करने में भी स्मूदी फायदेमंद होता है और सेलिब्रिटी इसे वेट को मैनेज करने के लिए ब्रेकफास्ट में लेती है।

स्किन के लिए भी फायदेमंद

आपको यह जानकर हैरानी होगी कि आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद हो सकता है और यह आपके शरीर को एनर्जेटिक और रिफ्रेशिंग टच देने के लिए बेस्ट है।

फाइबर की कमी

स्मूदी पीने से आपको फाइबर की कमी महसूस नहीं होगी और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपके शरीर के लिए लाभदायक है। ऐसे में आप झटपट इसे बनाकर पी सकती हैं।

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Anjali Wala
Anjali Walahttp://www.dnpindiahindi.in
अंजलि वाला पिछले कुछ सालों से पत्रकारिता में हैं। साल 2019 में उन्होंने मीडिया जगत में कदम रखा। फिलहाल, अंजलि DNP India वेब साइट में बतौर Sub Editor काम कर रही हैं। उन्होंने बनारस हिंदू यूनिवर्सिटी से हिंदी पत्रकारिता में मास्टर्स किया है।

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