Periods: महिलाओं में हर महीने आने वाले मासिक धर्म का दिन काफी मुश्किल भरा होता है जहां उन्हें शारीरिक तौर पर काफी दर्द का सामना करना पड़ता है। क्या आपको पता है कि अगर आयुर्वेद की माने तो 5 फलों का सेवन करने से आपको पीरियड्स के दौरान राहत मिल सकती है। डॉक्टर सुभाष गोयल ने इस बारे में लोगों को मदद करते हुए उन 5 फलों के नाम बताएं हैं जो मासिक धर्म के दौरान आपके लिए ब्लड फ्लो को कम कर सकता है। आइए जानते हैं आखिर पीरियड्स में किन फलों को खाने से आपको राहत मिल सकती है।
Periods में पपीता खाने से होंगे फायदे
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दरअसल पपीता यूट्रस के मसल्स को मदद करता है और अगर आपके पीरियड्स में देरी हो गई है तो इसमें भी यह मददगार हो सकता है।
अनार खाने से पीरियड्स में क्या हो सकते हैं फायदे
दरअसल सुभाष गोयल का कहना है कि अनार में आयरन की भरपूर मात्रा होती है जो ब्लीडिंग के बाद होने वाले वीकनेस और हीमोग्लोबिन की कमी को इंप्रूव कर देता है।
अनानास कभी सेवन महिलाएं बिना सोचे समझे कर सकते हैं आप
पीरियड्स में महिलाएं अनानास का सेवन भी कर सकती है क्योंकि इसमें इन्फ्लेमेशन को कम करने की शक्ति होती है जो क्रैम्प को कम कर देता है।
पीरियड्स के दौरान केले का करें सेवन
दरअसल केले में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके मूड स्विंग को कंट्रोल करता है। ऐसे में पीरियड्स के दौरान होने वाले मूड स्विंग से आपको राहत मिल सकती है।
ऑरेंज का भी सेवन कर सकती है महिलाएं
अगर आपको पीरियड के दौरान परेशानी होती है तो आप नारंगी खाना शुरू करें। ऐसे में डॉक्टर का कहना है कि खट्टे होने की वजह से कुछ महिलाएं मानती है कि पीरियड के दौरान इसे नहीं खाना चाहिए लेकिन ऑरेंज में विटामिन सी होता है जो आपके हारमोंस को सपोर्ट करता है। साइकिल को कैलकुलेट करता है।
इसके साथ ही डॉक्टर यह भी कहते हैं कि अगर आप पीरियड्स के दौरान अपने खान-पान का ध्यान रखेंगे तो मूड लेकर दर्द तक पर असर हो सकता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
