Shweta Tiwari: 44 साल की उम्र में भी श्वेता तिवारी अपनी फिटनेस से यंग एक्ट्रेस को टक्कर देती है। यह सच है कि जब भी बात फिट एक्ट्रेस की होती है तो Shweta Tiwari का नाम टॉप पर शुमार होता है। ऐसे में क्या आप जानते हैं कि आखिर एक्ट्रेस के लिए Fitness सीक्रेट क्या है। वीडियो शेयर करते हुए सेलिब्रिटी ट्रेनर क्विक सर्किट ट्रेनिंग वर्कआउट को लेकर खुलासा करते हुए नजर आए हैं। इसके जरिए यह बताया गया है कि बिजी शेड्यूल के दौरान भी श्वेता तिवारी नॉन स्टॉप 7 एक्सरसाइज, 4 सेट और हर सेट में 20 काउंट करती है। आइए जानते हैं।
Shweta Tiwari के इन एक्सरसाइज से कर सकती हैं Weight Loss
श्वेता तिवारी की फिटनेस देखने के बाद निश्चित तौर पर आप यह सोचते होंगे कि काश हमारी भी फिगर इतनी फिट हो लेकिन अगर आप भी श्वेता की Fitness को लेकर सिर्फ सोच में रहते हैं तो अब सेलिब्रिटी ट्रेनर ने इसे लेकर खुलासा किया है। यह निश्चित तौर पर उन लोगों के लिए किसी जादू से कम नहीं है जो झटपट अपने वजन को कम कर फिट दिखने की चाहत रखते हैं।
Pull Ups करती हैं Shweta Tiwari
श्वेता तिवारी के क्विक वर्कआउट रूटीन की बात करें तो इसमें पुल अप्स भी शामिल है। पुल अप्स करने के फायदे की बात करें तो यह आपके शरीर को न सिर्फ फिटनेस और ताकत देता है बल्कि यह आपके मेंटल स्ट्रेस के लिए भी फायदेमंद है। इससे हाथ, कंधे और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती है।
Push Ups भी हैं श्वेता तिवारी Fitness Tips
श्वेता तिवारी पुश अप्स में यकीन रखती हैं और बता दे कि पुशअप से शरीर को मजबूत बनाने में मदद करती है। यह न सिर्फ आपको फिट रखते बल्कि वेट लॉस में भी फायदेमंद है।
वी स्क्वाट्स लगाती है Shweta Tiwari
वी स्क्वाट्स लगाने से फिटनेस में काफी मदद मिलती है। इससे न सिर्फ मांसपेशियां मजबूत होती है बल्कि घुटनों का ताकत भी बढ़ता है।
Low Row Machine का भी Shweta Tiwari के लिए Weight Loss Tips
लॉ रो मशीन की बात करें तो इससे पाचन संबंधी समस्याओं के साथ-साथ आपकी स्किन ग्लोइंग और सुंदर बनती है। इसके साथ ही आप अपने वजन को भी कम कर सकते हैं। इस एक्सरसाइज का अपना ही एक महत्व है।
DBL Side Lateral करती है Shweta Tiwari
श्वेता तिवारी डीबीएल साइड लैटरल भी करती है। डंबल साइड लेटरल स्ट्रैंथ बढ़ाने के साथ-साथ कंधे के मसल्स को एक्टिव रखने के लिए भी फायदेमंद है जिसे आप रोजमर्रा की जिंदगी में ट्राई कर सकते हैं।
Shweta Tiwari की फिटनेस का राज है स्टेप अप एक्सरसाइज
श्वेता तिवारी स्टेप अप करती है जो कैलरी बर्न करने के साथ-साथ वेट लॉस में फायदेमंद है और क्विक फिटनेस में इसका अपना ही योगदान है।
लोअर बैक एक्सटेंशन भी है श्वेता तिवारी की फिटनेस का राज
श्वेता तिवारी की फिटनेस का राज लोअर बैक एक्सटेंशन भी है जिससे शरीर की हड्डी और पीठ के निचले हिस्से को मजबूती मिलती है। इसे आप अपने वर्कआउट में शामिल कर सकते हैं।
