Tamannaah Bhatia: साउथ से लेकर बॉलीवुड तक में धमाका मचा रही तमन्ना भाटिया अपनी फिटनेस से निश्चित तौर पर फैंस को हैरान कर देती हैं। यह सच है कि उन्हें देखकर लोग उनके फिटनेस के कायल हो जाते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि आखिर कैसे वह खुद को इतना फिट रखती है। तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने बताया कि आखिर कैसे आप अपने लंच में बदलाव कर काफी हद तक अपने फिटनेस को कंट्रोल में रख सकते हैं। एक्सपर्ट ने बताया कि रोटी सब्जी खाने से कुछ नहीं होगा और यह अपने आप में कंप्लीट फूड नहीं है। आइए जानते हैं आखिर कैसे अपने लंच की प्लेट को आप बदले।
Tamannaah Bhatia सिर्फ रोटी सब्जी खाने से क्या हो रहा फ़ायदा
रोटी सब्जी को आप चाव से खाते हैं और आपको लगता है कि यह आपके लिए बैलेंस डाइट है। उसे तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर ने इनकंप्लीट बताया है और तमन्ना भाटिया के एक्सपर्ट की माने तो आपको अपने लंच को बदलने की जरूरत है। अगर आपको अपनी फिटनेस जर्नी को बदलना है तो फिटनेस ट्रेनर के मुताबिक अगर आप रोटी सब्जी खा रहे हैं तो सिर्फ आप कार्बोहाइड्रेट के साथ कार्बोहाइड्रेट ले रहे हैं।
इस तरह से बदल सकते हैं तमन्ना भाटिया स्टाइल में प्लेट
तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर ने कहा कि इस प्लेट को बदलने के लिए आपको 10 रोटी खाने की जरूरत नहीं है। आप 1 या 2 रोटी ले सकते हैं। इसके अलावा एक छोटे से कटोरे में आप थोड़ी सी सब्जी ले सकते हैं। उन्होंने बताया कि इससे आप कैलोरी को कम कर लेंगे। इसमें अब आपको थोड़े से सलाद जोड़ने की जरूरत है जिससे आपको ज्यादा फाइबर मिलेगा। तमन्ना भाटिया के एक्सपर्ट ने बताया कि प्रोटीन जोड़ने के लिए योगर्ट या फिर हाई प्रोटीन पनीर को प्लेट में रख सकते हैं।
इसके साथ ही तमन्ना भाटिया के फिटनेस एक्सपर्ट ने कहा कि अपनी प्लेट को अच्छे से बैलेंस करना बेहद जरूरी है क्योंकि आपको रेगुलर एनर्जी के लिए कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ प्रोटीन और फाइबर की भी जरूरत होती है।
