Weight Loss: एक बच्चे होने के बाद भी 80 किलो से 55 किलो तक का सफर तय किया जा सकता है। जी हां, अगर वेट लॉस को आप भी मुश्किल मानते हैं तो शायद यह महिला आपकी मदद कर सकती है जिन्होंने बताया कि कैसे 80 किलो से 55 किलो तक वह पहुंची। 25 किलो वजन कम कर वह लोगों को इंस्पायर कर रही है। आइए जानते हैं कैसे आप भी अपनी डाइट का खास ख्याल रखकर कायाकल्प कर सकते हैं और निश्चित तौर पर आपके चाहने वाले आपके बदलाव को देखकर हैरान रह जाएंगे।
11 बजे से पहले वजन कम करने के लिए डाइट का रखें ख्याल
इंस्टाग्राम चैनल से शेयर करते हुए वीडियो में महिला ने बताया कि उनका वेट लॉस सफर बिल्कुल भी आसान नहीं था। ऐसे में वह खाली पेट डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करती थी। वर्कआउट के बाद वह प्रोटीन शेक का सेवन करती थी। वही 9:30 से पहले वह ब्रेकफास्ट कर लेती थी जिसमें सोया चंक्स जरूर शामिल होता था। मीड मॉर्निंग में वह चिया सीड वाटर का सेवन करती थी जिसे वह रात भर भिगोकर रखती थी। वहीं 11 बजे वह कोई भी फल का सेवन करती है।
Weight Loss के लिए डिनर और सोने से पहले इस चीज को महिला ने रखा ध्यान
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इसके साथ ही महिला ने यह भी बताया कि लंच में वह फाइबर, कार्ब और प्रोटीन की मात्रा का खास ख्याल रखती थी और उड़द वाली सोया चुंकर के साथ दाल और रोटी ही नहीं सलाद को रखती थी। वेट लॉस के लिए शाम को वह कोई भी एक फल का सेवन करती थी। इसके साथ ही डिनर में वह हाई प्रोटीन पास्ता का सेवन करती थी जिसमें बहुत सारी सब्जियां होती है। इसके अलावा महिला यह भी बताती है कि रात को सोने से 2 घंटे पहले वह दूध का सेवन करती थी।
25 किलो वेट लॉस करने वाली इस महिला के वेट लॉस सफर को आप भी ट्राई कर सकते हैं जो आपके वजन को कम करने में मददगार हो सकता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
