Fatty Liver: आपकी लाइफ स्टाइल और खान-पान की वजह से फैटी लिवर आपको प्रभावित करता है। लेकिन क्या आपको पता है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग Fatty Liver में जानलेवा साबित हो सकता है। यह न सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है बल्कि इसकी वजह से आपको कार्डियक की परेशानी भी हो सकती है। डॉक्टर शिव कुमार सरीन ने Intermittent Fasting करने वाले लोगों को आगाह करते हुए नजर आए। इसके अलावा वह अल्टरनेटिव ऑप्शन भी बताते हुए दिखे जिसे आप रोजमर्रा की जिंदगी में फॉलो कर सकते हैं। आइए जानते हैं आखिर क्या है फैटी लिवर को लेकर शिव कुमार सरीन की सलाह।
Fatty Liver से हटके Intermittent Fasting हो सकता है जानलेवा
फैटी लिवर से परे डॉ शिव कुमार सरीन से जब यह पूछा जाता है कि क्या लिवर को डैमेज करने में इंटरमिटेंट फास्टिंग का योगदान होता है। इस पर वह कहते हैं, “Intermittent Fasting वेस्टर्न कॉन्सेप्ट है इसे बेहतर टाइम रिस्ट्रिक्टेड खाना खाना ज्यादा बेहतर विकल्प है। इंटरमिटेंट फास्टिंग मतलब आपने इतने समय पर खाना खाया और 16 घंटे भूखे रहे यह कोई बेहतर आईडिया नहीं है।”
Fatty Liver से बचने के लिए ये टिप्स Intermittent Fasting के बदले अपनाए
डॉ शिव कुमार सरीन कहते हैं कि टाइम रेस्ट्रिक्टेड ईटिंग मतलब सूर्योदय से पहले नहीं खाना है। सूर्यास्त के बाद नहीं खाना है। वह बताते हैं कि 6 बजे शाम के बाद खाना खाना वैसे मना किया गया है लेकिन काम की वजह से लोग कभी कभी रात को खाना खाते हैं। ऐसे लोगों को डॉक्टर शिव कुमार सरीन सलाह देते हुए दिखाई देते हैं कि नाइट शिफ्ट वाले लोग भी बीच रात में कुछ कुछ देर पर खाना खाना बंद कर दें क्योंकि यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
अगर आप भी इंटरमिटेंट फास्टिंग को फिटनेस टिप्स के तौर पर देखते हैं तो डॉक्टर शिव कुमार सरीन के इन बातों को गौर कर सकते हैं जो निश्चित तौर पर सिर्फ फिटनेस पर ध्यान देने वाले लोगों के लिए जरूरी है।
