Delhi Air Pollution: दिल्ली एनसीआर (Delhi NCR) में धुंध की मोटी चादर देखने को मिल रहा है और AQI यानी एयर क्वालिटी इंडेक्स खराब श्रेणी में पहुंच गया है। दिवाली (Diwali) खत्म होते ही दिल्ली की आबोहवा बदल गई है और वायु प्रदूषण अपने चरम लेवल पर पहुंच गया है। प्रतिबंध लगने के बावजूद जमकर बम और पटाखे फोड़े गए जिसकी वजह से अब दिल्ली वालों को सांस लेना दूभर हो गया है। लेटेस्ट रिपोर्ट के मुताबिक 350 से ज्यादा AQI दर्ज किया गया है जो अपने आप में काफी खतरनाक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर कैसे आप अपने आपको वायु प्रदूषण (Air Pollution) से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं।
Delhi Air Pollution से लोगों की हालत खराब
अगर लेटेस्ट रिपोर्ट्स की माने तो केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड के अनुसार दिल्ली में कई इलाकों में AQI बहुत खराब श्रेणी में पहुंचा है। जीएलएन में AQI 354 पर है। इसके अलावा लोगों को सांस लेने और आंखों में तकलीफ का सामना करना पड़ रहा है। सर्दी जुकाम से लोगों की हालत खराब है।
Delhi Air Pollution से हो सकती है ये परेशानियां
- AIIMS दिल्ली के पूर्व डायरेक्टर डॉ रणदीप गुलेरिया के मुताबिक वायु प्रदूषण की वजह से कोविड 19 से भी अधिक मृत्यु दर हो सकती है।
- वायु प्रदूषण की वजह से अस्थमा की समस्या बढ़ सकती है और सांस लेने में तकलीफ का सामना करना पड़ सकता है।
- लोगों को खांसी, आंखों में जलन और सर दर्द की परेशानी हो सकती है।
- आपको यह जानकर हैरानी होगी लेकिन इससे इम्यूनिटी सिस्टम भी प्रभावित होती है।
- इसकी वजह से हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और फेफड़े के कैंसर की समस्या बढ़ सकती है।
- डॉक्टर के मुताबिक हृदय संबंधी समस्याओं के साथ-साथ फेफड़ों में सूजन बढ़ सकती है। सांस लेने की तकलीफ बद से बदतर हो सकती है।
- हृदय की धमनियों में सूजन पैदा कर सकता है और दिल में दौरे पड़ सकते हैं।
Delhi Air Pollution से कुछ इस तरह करें बचाव
- डॉ गुलरिया के मुताबिक जब धूप निकले तभी घर से बाहर जाएं जब तक संभव हो घर से बाहर न निकले क्योंकि बाहर जाते ही आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
- एम्स के पूर्व डायरेक्टर के मुताबिक सुबह और शाम को बाहर सैर पर जाने से भी बचें क्योंकि इस दौरान वायु प्रदूषण का खतरा ज्यादा होता है।
- एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। डॉक्टर गुलरिया के मुताबिक वैसे इसके लिए कोई भी मजबूत डाटा उपलब्ध नहीं है लेकिन यह आपके लिए बहुत हद तक मददगार साबित हो सकता है।
- घर से बाहर निकलने पर आप मास्क का इस्तेमाल करें क्योंकि इससे आपकी परेशानियां दूर हो सकती है।
- घर में भी वेंटीलेशन का खास ख्याल रखें और कहीं भी बंद जगह पर जाने से बचें क्योंकि इससे आपको सांस लेने की समस्या होगी।
- घर में भी इनडोर प्लांट्स लगाएं क्योंकि इससे आपको सांस लेने में तकलीफ नहीं होगी।
- कम से कम स्मोकिंग करें क्योंकि इससे जहरीली धुआं आपके अंदर नहीं जाती है और आप अपने आप को बचा सकते हैं।
- घर की साफ सफाई रखें ताकि धूल की वजह से सर्दी जुकाम ना हो और इसकी वजह से भी वायु प्रदूषण का खतरा ज्यादा होता है।
- इस समय वायु प्रदूषण के साथ सर्दी भी दस्तक देने लगी है तो ऐसे में जहां तक हो सके उबला हुआ पानी ही पिएं क्योंकि यह आपके लिए फायदेमंद है।
- साफ सफाई का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है ऐसे में हाथ धोते रहे और साबुन से हाथ धोने की आदत डाले।
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