Blood Pressure Control: ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ हो या फिर कम हो दोनों ही स्थिति में मरीज के लिए जानलेवा साबित होता है। लोगों को ऐसा लगता है कि, अगर एक बार बीपी की दवा शुरु हो जाए तो रोजाना इसका सेवन करना पड़ता है। लेकिन ऐसा नहीं है अगर लाइफ स्टाइल चेंज कर लिया जाए तो इन दवाओं से मुक्ति पायी जा सकती है। इसका दावा देश के जाने-माने नॉन इनवेसिव कार्डियोलॉजी के डॉक्टर विमल छाजेड़ वीडियो में रहे हैं।
Blood Pressure Control बिना दवा के कैसे करें?
हाई बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए क्या करना है? इसकी जानकारी खुद डॉक्टर के द्वारा दी जा रही है। जिसमें वह कह रहे हैं कि, हम सभी सुनते आ रहे हैं कि, ब्लड प्रेशर की दवा अगर एक बार शुरु हो जाए तो ये जिंदगी भर खानी पड़ती है। लेकिन ऐसा नहीं है। बीपी को लाइफस्टाइल बदलकर ठीक किया जा सकता है। ऐसा हजारों लोग कर चुके हैं। इसके लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी है।
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आप योग और वॉक भी इसमें कर सकते हैं।रोजाना 30 से 40 मिनट फिजिकल एक्टिविटी करके इसे ठीक किया जा सकता है। इसके साथ ही जिन चीजों में सबसे ज्यादा सोडियम होता है। उनका सेवन करने बचना होगा। बाजार में मिलने वाले पैक्ड फूड से बचना है। अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है तो इसे घटाना है। अपनी डाइट में सेंदा नमक का इस्तेमाल करना है। इसके साथ ही भरपूर 9 घंटे की नींद लेनी है। इस दौरान तनाव से दूर रहना है। इसके लिए मेडिटेशन करें। बीपी को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट से तेल को हटा दें। मरीज को समय-समय पर अपनी बीपी चेक करना है।
ब्लड प्रेशर की बीमारी किन कारणों से होती है?
बल्ड प्रेशर को हाईपर टेंशन भी कहा जाता है। इसके बढ़ने के प्रमुख कारण शराब, मोटापा, बढ़ती उम्र , टेंशन और खराब डाइट है। लेकिन अगर लाइफस्टाइल को ठीक कर लिया जाए तो ये सही भी हो सकता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
