Dry Fruits: शरीर की हेल्थ के लिए ड्राई फ्र्ट्स को काफी लाभकारी माना जाता है। इसके पीछे का कारण इनमें मौजूद अनलिमिटेड पोषक तत्व हैं। खासकर अगर सर्दियों में इनका सेवन किया जाए तो ये ना सिर्फ बीमारियों से दूर रखते हैं बल्कि शरीर को काफी मजबूत भी बनाते हैं। लेकिन बहुत ही कम लोगों को पता होगा कि, सारे सूखे मेले हेल्थ के लिए अच्छे नहीं होते हैं। अगर इनका सेवन बिना किसी साइडफेक्ट के किया जाए तो बीमारियां घटने की जगह बढ़ सकती हैं। इसकी जानकारी देश के जाने-माने डॉक्टर बिमल छाजेड़ दे रहे हैं।
Dry Fruits: काजू क्यों हैं हेल्थ के लिए खराब?
डॉक्टर बिमल छाजेड़ का कहना है कि, काजू का सेवन लोग बिना इसके नुकसानों पर गौर किए करते रहते हैं। लेकिन उन्हें नहीं पता होता है कि, इनमें कैलोरी, फैट और ऑक्सलेट बहुत ज्यादा होता है। जिसके कारण वजन तो बढ़ता ही है। इसके साथ पत्थरी और पाचन संबधी बीमारियां भी होती हैं। ये हार्ट और शुगर दोनों के मरीजों को नुकसान पहुंचाता है।
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पिस्ता कर सकता है बीमार
इसी तरह बेहद स्वादिष्ट पिस्ता भी हेल्थ पर बहुत बुरा प्रभाव डालने का काम करता है। अगर इसका सेवन बहुत अधिक मात्रा में रोजाना किया जाए तो हाई ब्लड प्रेशर और किडनी के मरीजों की हालत ये और भी बिगाड़ सकता है। इससे त्वचा पर रैशेज, खुजली और सांस लेने में तकलीफ तक हो सकती है। इसमें मौजूद एफ़लाटॉक्सिन फंगस को शरीर में पैदा कर सकता है। वहीं, पेट की समस्या से जूझ रहे लोगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
अखरोट दे सकता है बीमारियों को दावत
अगर आप भी टेस्टी अखरोट को चाव से खाते हैं तो एक बार इससे होने वाले नुकसानों के बारे में जरुर जान लें। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं । जो कि, फायदा तो करते हैं लेकिन कुछ बीमारियों में ये बहुत प्रभाव डालते हैं। इसमें कैलोरी ज्यादा होती है। जिसकी वजह से वजन बढ़ सकता है। अखरोट काफी गर्म होता है। जिसके कारण पेट की समस्याएं और मुंह में छाले के साथ शरीर पर एलर्जी हो सकती है। अस्थमा के मरीजों के लिए ये बहुत हानिकारक है।
हार्ट के लिए जहर हैं हेजल नट्स
डॉक्टर का कहना है कि, पिछले कुछ समय से हेजल नट्स का क्रेज काफी बढ़ रहा है। लेकिन क्या आपको पता है ये बादाम की तरह दिखने वाले नट कितना नुकसान पहुंचा सकते हैं? ये मोटापे को तो बढ़ाते ही हैं। इसके साथ ही हेजल नट्स में ऑक्सलेट बहुत होता है। जिसकी वजह से किडनी में पत्थरी हो सकती है। वहीं, ये हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को परेशान कर सकता है।
कौन से ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं?
डॉक्टर बिमल छाजेड़ का कहना है कि, इनकी जगह मखाने और खजूर खा सकते हैं।मखाने में प्रोटीन और फाइबर अधिक होता है।जिससे बाल, हड्डी और उम्र की समस्या में तो ब्रेक लगते ही हैं। इसके साथ ही ये वजन घटाने के काम भी आता है। डायबिटीज और किडनी के मरीजों के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं है।इसी तरह खजूर भी काफी फायदेमंद होता है। इसमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज होता है। जिसके कारण ये तुरंत एनर्जी देता है। खजूर हड्डियों, ब्ल्ड प्रेशर पाचन और एनीमिया के साथ भूलने की बीमारी को कम करता है। इसी लिए इन सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
