Fatty Liver Health:हफ्ते में ये 4 चीजें खाने से खराब लिवर होता है ठीक! पेट की समस्या से जूझ रहे लोग जरुर करें ट्राई

Fatty Liver Health: लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में गिना जाता है। इसका काम खून को साफ करना और खाने को पचाना है। प्रोटीन का निर्माण भी लिवर ही करता है। अगर इसमें किसी भी तरह की समस्या आ जाए तो दिल और दिमाग के साथ पेट के तमाम सारे अंग प्रभावित होते हैं। लिवर की सबसे जानलेवा बीमारियां लिवर कैंसर, फैटी लिवर, लिवर फेलियर और इसमें होने वाला सिरोसिस है। ये खराब लाइफस्टाइल , एल्कोहल और दवाओं के अत्याधिक सेवन से होती हैं। इसीलिए इसकी हेल्थ के लिए डॉक्टर के द्वारा 4 तरह के फूड बताए जा रहे हैं। उनका कहना है कि,  अगर इनका सेवन हफ्ते में किया जाए तो फैटी लिवर के साथ पेट में होने वाली तमाम सारी बीमारियों में राहत मिलती है।

खजूर Fatty Liver Health के लिए क्यों है जरुरी?

डॉक्टर शेट्टी एक जाने-माने लिवर के डॉक्टर हैं। उनका कहना है कि, मरीज को खजूर का सेवन किसी ना किसी रुप में जरुर करना चाहिए। क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी और फाइब्रोसिस-रोधी गुण पाए जातें हैं। ये लिवर में जमे फैट और अन्य गंदगी को बाहर निकालकर बाहर फेंकता है और साफ करता है। फैटी लिवर के मरीजों के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है।

मिक्स सूखे मेवे दिलाएंगे लिवर की बीमार से निजात

डॉक्टर का कहना है कि, लिवर की हेल्थ के लिए मिक्स सूखे मेवे बहुत ही अच्छे होते हैं। इनमें बहुत अधिक मात्रा में हेल्दी फैट्स, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन E पाया जाता है। जो कि, लिवर के सूजन को कम करता है। इसके साथ ही चर्बी को जमा होने से रोकता है। वजन को कम करने से लेकर  इन्सुलिन बनाने तक में ये अहम भूमिका निभाता है।

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वीडियो क्रेडिट: doctorsethi

डार्क चॉकलेट और कॉफी फैटी लिवर में करते हैं काम

फैटी लिवर की समस्या से जूझ रहे मरीजों पर डार्क चॉकलेट और कॉफी का अच्छा असर पड़ता है। चॉकलेट में कोको पॉलीफेनोल्स होता है ये लिवर की बीमारी में फायदा करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जिसकी वजह से लिवर सिरोसिस ते मरीजों को राहत मिलती है।

शहद और सेब का सिरका है वरदान

डॉक्टर शेट्टी लिवर की बीमारियों में राहत देने वाली चीजों में शहद और सेब का सिरका बता रहे हैं। उनका कहना है कि, एप्पल साइडर अगर हनी के साथ मिक्स करके पिया जाए तो लिवर की बीमारियों में राहत मिलती है। फैटी लिवर को खत्म करने में मदद करता है। इसमें मौजूद सिटिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों को कंट्रोल करके लिवर को राहत देते हैं। इन दोनों का का सेवन गुनगुने पानी के साथ मिक्स करके कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरुर बता दें।  ये चारों चीजें गट हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छी मानी  जाती हैं।