Heart Health: दिल की बीमारियों के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। इसके कारण आए दिन लोग जान भी गंवाते हैं। इसीलिए समय रहते हार्ट में होती समस्याओं को अगर पहचान लिया जाए को जान बचाई जा सकती है। इसीालिए देश के जाने-माने डॉक्टर बिमल छाजेड़ के द्वारा इसके 4 प्रमुख कारण बताए जा रहे हैं। उनका कारण है कि, अगर इन कारणों से सतर्क होते हुए समय रहते अगर कड़े कदम उठा लिए जाएं तो दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है।
1-दिल बीमार करता है हाई कोलेस्ट्रोल
दिल को बीमार करने में हाई कोलेस्ट्रोल का अहम रोल होता है। जब हद से ज्यादा फैट शरीर में बढ़ जाता है तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। यही दिल की बीमारी का सबसे प्रमुख कारण है।
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डॉक्टर छाजेड़ के अनुसार, खून में कोलेस्ट्रॉल का स्तर 130 mg/dL से कम होना चाहिए। अगर ये इससे ज्यादा है तो धमनियों में ब्लॉकेज करके हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।
2-हाई ट्राइग्लिसराइड्स का बढ़ना खराब करता है हार्ट हेल्थ
शरीर में हाई ट्राइग्लिसराइड्स का बढ़ना भी दिल की बीमारियों को दावत देता है। इसी लिए भोजन में अत्यधिक तेल और घी के सेवन से बचना चाहिए। वहीं, इसका स्तर 160 mg/dL से कम होना चाहिए।
3-बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर
ब्लड प्रेशर का बढ़ना भी दिल की बीमारियों को बढ़ाता है। इसीलिए अपने ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg के लेवल पर ही रखें। ऐसा करने से दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है।
4-हाई बल्ड शुगर लेवल दिल को कर सकता है बीमार
जिन लोगों का हाई बल्ड शुगर लेवल होता है। उनमें हार्ट हेल्थ बिगड़ने के अधिक चांस होते हैं। इसीलिए डॉक्टर का कहना है कि, आपकी फास्टिंग शुगर 100 mg/dL से कम और भोजन के बाद शुगर 140 mg/dL से कम होनी चाहिए।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
