Weight Loss: वेट लॉस करना कोई बड़ी बात नहीं है अगर आप भी इसे अपने जीवन की परीक्षा समझते हैं तो आप गलत है क्योंकि अगर मन में शिद्दत हो तो 86 किलो तक वजन भी कम किया जा सकता है। जी हां, चौंक गए लेकिन एक लड़की ने खुद इस बात का खुलासा किया। ना सिर्फ इस बारे में खुलासा किया बल्कि लोगों को अपनी डाइट से रूबरू करवाती हुई भी नजर आई जो निश्चित तौर पर उन सभी लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है जो Weight Loss की जद्दोजहद कर रहे हैं।
2 साल तक Weight Loss के लिए महिला करती रही जद्दोजहद
महिला ने इस दौरान बताया कि उन्होंने वेट लॉस के लिए 2 साल तक इस स्पेशल डाइट को फॉलो किया तभी उन्हें बेहतर रिजल्ट मिला। Weight Loss को लेकर लंच, डिनर और स्नेक्स में दो से तीन ऑप्शन रखी और इसे वह हर दिन फॉलो करती थी। 86 किलो वेट लॉस निश्चित तौर पर किसी को हैरान कर देने के लिए काफी है।
देखें Weight Loss Diet में क्या है ख़ास
नाश्ते में क्या है ख़ास
विकल्प 1: 1 चपाती के साथ 2 अंडे का आमलेट + 100 ग्राम चिकन ब्रेस्ट
विकल्प 2: 30 ग्राम ओट्स + 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर, ऊपर से फल और मेवे
दोपहर का भोजन क्या करें
विकल्प 1: 200 ग्राम झींगा + 100 ग्राम चावल + 100 ग्राम खीरा और 60 ग्राम गाजर
विकल्प 2: 150 ग्राम उबला हुआ सोया चंक्स + 100 ग्राम चावल + खीरा और गाजर
रात का खाना क्या
विकल्प 1: 100 ग्राम चिकन ब्रेस्ट + 2 उबले अंडे/आमलेट + 150 ग्राम आलू
विकल्प 2: 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर/टोफू + 150 ग्राम आलू + 100 ग्राम कम वसा वाला दही
नाश्ते में है ये ऑप्शन
विकल्प 1: कम वसा वाला दूध कॉफी
विकल्प 2: मखाना
विकल्प 3: 1 मौसमी फल
Weight Loss अब नहीं है मुश्किल
अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं तो आप इन डायट प्लान को फॉलो कर सकते हैं जो निश्चित तौर पर आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। लड़की का ट्रांसफॉर्मेशन यह दिखाने के लिए काफी है कि अगर मन में विश्वास हो तो Weight Loss आसान है। महिला ने ट्रांसफॉर्मेशन के कई वीडियो भी शेयर किए हैं और अपनी जिंदगी के कई पहलुओं से लोगों को रूबरू करवाया।
