Health Tips: आपकी फैमिली की यह आदत टेस्टी खाने को बना देती है जहर, जानिए एक्सपर्ट ने क्या दी वार्निंग

Health Tips: एक ही तेल को बार-बार इस्तेमाल न करने की सलाह एक्सपर्ट देते हैं और इससे कई बीमारियों का खतरा बताते हैं। यह तो आपने सुना होगा लेकिन क्या आपको पता है कि खाने के समय आपकी एक आदत टेस्टी खाने को भी जहर बना रही है। अगर आप भी इस एक गलती को खाने के टेबल पर बैठकर करते हैं तो एक्सपर्ट ने बताया कैसे यह आपके लिए ब्लोटिंग और बाकी मुसीबत की वजह बन रही है। यह आपको ही नहीं बल्कि आपकी फैमिली के खाने को भी जहर बना रही है यानी हेल्थ टिप्स को लेकर आखिर एक्सपर्ट ने क्या कहा है।

जानिए डाइनिंग टेबल का क्या है नियम

 

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डॉ तरंग कृष्ण का कहना है कि डाइनिंग टेबल पर भारतीय परिवार डिस्कशन करते हैं लेकिन अगर बायोलॉजी की माने तो यह मल्टीटास्किंग नहीं समझ पाते हैं। आपकी पूरी बॉडी परसिंपैथेटिक मोड में चली जाती है जहां रेस्ट और डाइजेशन मोड ऑन होता है। जब आप खाने के बीच में किसी ऐसी बात पर बहस करने लगते हैं जो आपको स्ट्रेस देता है तो ऐसी स्थिति में आपकी पूरी बॉडी सिंपैथेटिक मोड को फ्लाइट और फाइट मोड में एक्टिवेट कर देती है। इसकी वजह से आपका शरीर खाने को डाइजेस्ट करना पूरी तरह से बंद कर देती है।

Health Tips में जानें क्या हो सकता है स्ट्रेस में खाने का अंजाम

इसकी वजह से आपका दिमाग यह कहने लगता है कि या तो लड़ना है या फिर भगाना है लेकिन यह डाइजेस्टिव एंजाइम्स और पेट के एसिड जो इसे तोड़ता है वह लॉक हो जाता है। इसकी वजह से आपको ब्लोटिंग और पेट में भारीपन महसूस होता है।

खाना खाने का क्या है सही तरीका

एक्सपर्ट ने इसका सुझाव देते हुए हेल्थ टिप्स में बताया कि खाने के 15 से 20 मिनट को सीक्रेट जोन बना लीजिए जहां सभी टेंशन को भूलकर सिर्फ खाने पर ध्यान दें। इतना ही नहीं डॉक्टर ने यह भी कहा कि अगर आपको बात करनी है तो ऐसी बात करें जिससे आप सब खुश हो सके। यह आपके खाने को और भी स्वादिष्ट बना सकता है।

डाइनिंग टेबल पर अगर आप खाने को इस अंदाज में खाते हैं तो आपको इसका फायदा देखने को मिल सकता है।