Muscle Cramps: काफी लोगों को रात में सोते हुए मसल्स क्रैंप की प्रॉब्लम होती है. दरअसल अचानक से उनके हाथ और पैरों में दर्द होना शुरू हो जाता है. ये नस पर नस चढ़ने के कारण होता है. काफी लोग इस चीज को सामान्य मानकर छोड़ देते हैं. लेकिन जिनमें यह हद से ज्यादा होता है उन लोगों को सावधान रहने की जरूरत है. क्योंकि इसके पीछे कई सारे कारण है. ये कारण काफी खतरनाक है. क्योंकि शरीर में कई सारे पोषक तत्व है अगर उनकी कमी हो जाए तो हाथ पैरों की नसें चढ़ना शुरू हो जाती है.जिसकी वजह से उन्हें रात या दिन के समय इस तरह की दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है .इससे कैसे बचे? एम्स की डॉक्टर प्रियंका शेरावत बता रही हैं.
Muscle Cramps क्यों होता है? डॉक्टर से जानें
हाथ पैरों में अचानक से नस का चढ़ जाना Muscle Cramps कहलाता है. इस स्थिति में अचानक से दर्द होना शुरु हो जाता है.
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यह दर्द इतना ज्यादा होता है कि लोगों से बर्दाश्त नहीं होता है. उन्हें ऐसा लगता है कि जैसे की नसों में खिंचाव हो रहा है.मसल्स क्रैंप के कारण शरीर में पानी की कमी और कई सारे पोषक तत्वों की कमी होना है. वीडियो में डॉक्टर बता रही है कि, प्रेग्नेंट महिलाओं में यह ज्यादा दिक्कत होती है. इसके साथ ही जो पेशेंट डायलिसिस पर होते हैं, उन्हें ये दिक्कत हो जाती है.
नस पर नस चढ़ने पर करें ये घरेलू उपाय
इस स्थिति में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और जो विटामिन की कमी हुई है उन्हें पूरा करना चाहिए. इसके साथ ही ज्यादा दिक्कत होने पर अपने डॉक्टर से समस्या के बारे में जरूर बताना चाहिए. रात के समय में अगर आपकी नस पर नस चढ़ जाती है तो इस दौरान आप बर्फ की सिकाई भी कर सकते हैं और मालिश भी कर सकते हैं. ज्यादा दिक्कत होने पर पीड़ित गर्म पानी से नहाएं और हीटिंग पेड से सिकाई करें राहत मिलेगी.
