Pregnancy Tips: बच्चे होने के बाद एक मां की पूरी जिंदगी बदल जाती है और ऐसे में न सिर्फ शारीरिक तौर पर बल्कि मानसिक तौर पर भी काफी बदलाव आते हैं। ऐसे में कई दफा डिलीवरी के बाद न्यू मॉम को सर दर्द और कमर के दर्द से परेशानी का सामना करना पड़ता है। इस बारे में डॉक्टर प्रियंका सेहरावत एक वीडियो शेयर करते हुए हर उस न्यू मॉम को प्रेग्नेंसी टिप्स देती हुई नजर आई। अगर आप भी उस लिस्ट में है जो बच्चे होने के बाद इस तरह की परेशानियों का सामना कर रहे हैं तो आइए जानते हैं आखिर कैसे आप अपना खास ख्याल रख सकते हैं।
सिरदर्द कब बदल सकता है माइग्रेन में
डॉक्टर की यह राय यह उन सभी मां के लिए भी है जो अपने बच्चे का स्वागत करने के लिए तैयार है। डॉ प्रियंका इस वीडियो में कहती हैं कि डिलीवरी के बाद सर का दर्द और कमर दर्द बहुत लोगों को परेशान करता है। सर के दर्द को कम करने के लिए अपनी नींद का ध्यान रखना जरूरी है। डिलीवरी के बाद बच्चों को बार-बार ब्रेस्ट फीडिंग करवाने के लिए नींद में काफी रुकावट आती है। अपने नींद का ध्यान रखें। जब बच्चे सोते हैं तो आप भी सो जाए। उस समय स्क्रीन टाइम से दूरी बना ले। स्क्रीन की वजह से आपके न्यूरोट्रांसमीटर खराब होंगे और माइग्रेन वाली दिक्कत शुरू हो जाती है। इसके साथ ही आप अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखें।
क्या होती है कमर में दर्द की वजह
डॉक्टर प्रियंका प्रेगनेंसी टिप्स में उन मां को यह भी सलाह देता भी नजर आती है कि बैक पेन कैल्शियम की कमी की वजह से होती है जो बेस्ट मिल्क की वजह से कम हो जाते हैं। अगर आप ब्रेस्टफीड करवा रहे हैं तो आपकी बॉडी का ज्यादातर कैल्शियम बेस्ट मिल्क में निकल जाता है। ऐसे में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो आप डाइट का ध्यान रखें जैसे आप दूध, दही, लस्सी, सोया का सेवन कर सकते हैं। न्यू मॉम में 500 एमजी कैल्शियम ज्यादा होता है तो आपको ध्यान रखना है। अगर खाने से पूर्ति नहीं हो पा रहा है तो आप डॉक्टर से संपर्क कर कैल्शियम की दवाई ले।
निश्चित तौर पर यह टिप्स उन मां के कम आने वाली है जो हाल मां बनने वाली हैं जो हाल ही में बच्चे को जन्म देने वाली हैं।
