बढ़ती उम्र के साथ डायबिटीज लोगो की गले की घंटी बन जाती है। परहेज के कारण लोग अपनी पसंदीदा खाने का लुत्फ नहीं उठा पाते है। Diabetes control करना लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती बन जाती है। मगर आज हम आपको ऐसे 7 सुपर फूड के बारे में बताएंगे जिसके सेवन से आपको डायबिटीज कंट्रोल में मदद मिलेगी। साथ ही आप स्वस्थ और तंदुरुस्त हो जाएंगे।
Diabetes control: नट्स के सेवन से डायबिटीज़ को लगाए ठिकाने
नट्स में मौजूद गुड फैट्स डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही इससे डायबिटीज कंट्रोल में सहायता मिलती है।
Superfood बेरीज़ के नियमित इस्तेमाल से मिलेगी राहत
बेरीज सुपरफूड की गिनती में दूसरे नंबर पर है। इसमें में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी डायबिटिक गुण Diabetes control में सहायक होता है। साथ ही चेहरे की चमक को भी बढ़ाता है।
Superfood फैटी फिश को खाना हो सकता है उपयोगी
सुपरफूड की बात करे तो फैटी फिश को भी डायबिटीज कंट्रोल में उपयोगी माना गया है। इसमें पाए जाने वाले ओमेगा फैट्स Diabetes control में अहम भूमिका निभाते है।
बींस में है भरपूर मात्रा में ये पोषण
बींस में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है। ये सुपर फूड डायबिटीज कंट्रोल में बेहद कारगर सिद्ध है। इसके उपयोग से डायबिटीज कंट्रोल में मदद मिलती है।
Superfood खट्टे फल की खटास उड़ा देगी डायबिटीज़
खट्टे फल के सेवन से Diabetes control में सहायता मिलती है। इस सुपर फूड की मदद से डायबिटीज कंट्रोल में स्थिरता रखी जा सकती है।
Diabetes control: ओट्स को करें डायट में शामिल
कंट्रोल मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले ओट्स के सेवन से आप भी अपने डायबिटीज़ कंट्रोल को आसानी से कर पाएँगे। इसमें मौजूद पोषण शरीर को मजबूत करता है।
