Vitamin D: डॉक्टर विटामिन डी लेने की सलाह देते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप इसे गलत समय पर लेते हैं तो इसका कोई भी फायदा आपको नहीं मिलता है। डॉक्टर तरंग कृष्ण ने कहा कि समय का खास महत्व रखा जाता है। इस दौरान डॉक्टर कहते हैं कि क्या आपको पता है कि भारत में सबसे ज्यादा गड़बड़ क्या करते हैं लोग कि सुबह 6 से 8 बजे तक आप बाहर विटामिन डी ले सकते हैं। इसके साथ ही डॉक्टर की माने तो विटामिन डी लेने का भी अपना एक समय है जब आपको धूप का फायदा होता है। अगर आप किसी भी समय में बाहर निकाल कर सोच रहे हैं कि आपको लाभ मिल रहा है तो शायद आप गलत हैं।
क्या है विटामिन डी लेने का सही समय
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इसके लिए आगाह करते हुए डॉक्टर कहते हैं कि सुबह 6 से 8 के बीच विटामिन नहीं बनता है। अगर आपको यह चाहिए तो आप समय बदल लें क्योंकि 9 से लेकर 12 तक आप विटामिन डी ले सकते हैं। अगर आप कपड़े पहन कर धूप में बैठे हैं और आपको लग रहा है कि आपको फायदा हो रहा है तो आप शायद गलत है। आपको बिना कपड़े के होना जरूरी है।
Vitamin D की कमी से होती है ये परेशानियां
इसके साथ ही डॉक्टर ने यह भी कहा कि विटामिन डी यानी धूप आपके शरीर के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी की वजह से ही जॉइंट पेन, बैक पेन चलना मुश्किल होने के साथ-साथ न जाने कितनी परेशानियां होती है। विटामिन डी की कमी की वजह से आपको जॉइंट में दर्द से लेकर हड्डियों की तकलीफ होती है ऐसे में आपको इस बात की सलाह दी जाती है कि हर दिन कम से कम कुछ देर अपने शरीर को धूप जरूर लगाए लेकिन अगर आप इसे सही तरीके से नहीं लेते हैं तो आपको इसका फायदा नहीं मिलता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
