Weight Loss: आखिर क्या करें कि वजन कम हो जाए और लोगों से जलील ना होना पड़े। वेट लॉस करना आजकल लोगों के बीच ट्रेंड में हो गया और इसके लिए कीटो डाइट से लेकर वर्कआउट तक को फॉलो करते हैं। 32 किलो वजन कम करने वाली महिला ने वो 4 टिप्स दिए हैं जिससे आपका वजन कम करने का सफर मुश्किल नहीं रहेगा। 2024 में यह महिला 88 किलो की थी लेकिन अब वह 56 किलो की है। ऐसा क्या बोल रही है महिला जो निश्चित तौर पर लोगों के लिए शॉकिंग है जो कुछ ऐसा ढूंढ रहे हैं जिससे वजन कम हो पाए। इसके अलावा आप चाहे तो इन Weight Loss Tips को ट्राई कर सकते हैं। देखें क्या है वो सुपर सीक्रेट।
इन 4 टिप्स पर करें Weight Loss के लिए गौर
कैलोरी की कमी
वेट लॉस करने वाली महिला बताती है कि उन्होंने अपनी कैलोरी को मेंटेन किया और इस बात का खास ख्याल रखा कि वह हर दिन 200 से 300 ग्राम से कम कैलोरी का सेवन कर रही है और जितना खा रही हूं उससे ज्यादा बर्न कर रही है।
हफ्ते में तीन से चार बार ऑडियो करना
Weight Loss करने वाली महिला बताती है कि मैंने हफ्ते में तीन से चार बार कम से कम 15 mm कार्डियो करना सुनिश्चित किया ताकि मुझे वह खाना ना छोड़ना पड़े जो मुझे पसंद है। इससे मेरे पैर भी टोंड हो गए।
हर दिन 10000 स्टेप्स
महिला वेट लॉस सीक्रेट के बारे में बताती है। वॉकिंग से 400 से 500 कैलोरी बर्न होने में मदद मिल सकती है। इसका मतलब मैं अपने फेवरेट खाने को एंजॉय करते हुए सिर्फ 10000 कदम हर दिन चलती थी। Weight Loss में महिला के लिए यह भी मददगार रहा।
खाने की बलिदान देने की नहीं है जरूरत
इसके अलावा 32 किलो कम करने वाली महिला यह भी बताती है कि उन्होंने अपने पसंदीदा खाने को बिना छोड़े Weight Loss किया। ऐसे में अगर आप उनके इन स्टेप्स को फॉलो करते हैं तो आपको भी खाने की बलिदान देने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
