Weight Loss: अगर कोशिश की जाए तो एक दो किलो ही नहीं 25 किलो वजन कम कर सकते हैं। यह हम नहीं बल्कि सोशल मीडिया पर कई लोग अपने वेट लॉस सफर को बताते हैं जो निश्चित तौर पर आपको भी इंस्पायर कर सकता है। हालांकि इसके बीच 25 किलो वजन कम करने वाली महिला shred_with_amaka इंस्टाग्राम से लोगों को 4 टिप्स देती हुई नजर आई जो Weight Loss जर्नी को निश्चित तौर पर आसान बना सकता है। आप चाहे तो मोटापे की जंग में इन ट्रिप्स को ट्राई कर सकते हैं जो शायद आपके लिए भी कारगर हो पाए। ट्रांसफॉर्मेशन देखने के बाद आपको निश्चित तौर पर हैरानी होने वाली है।
ये 4 टिप्स वेट लॉस में हो सकते हैं कारगर
Weight Loss के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ-साथ डिटॉक्स भी जरूरी
महिला का कहना है कि वह इंटरमिटेंट फास्टिंग के साथ-साथ डिटॉक्स पर भी ध्यान देती है। ऐसे में वह 12 बजे और 8 बजे खाना खाती है। बाकी फास्टिंग करती है। महिला के मुताबिक वह डिटॉक्सिग के लिए गर्म नींबू पानी सुबह पीती है। इसके अलावा ग्रीन टी और डिटॉक्स स्मूदी का सेवन करती है। इसे पाचन में सुधार के साथ-साथ वेट लॉस तेजी से होता है।
Weight Loss के लिए हफ्ते का टारगेट
महिला बताती है कि इसके लिए वह रोजाना 3 लीटर पानी पीने के साथ ही प्रोसेस्ड शुगर से दूरी बना लें। 30 मिनट एक्सरसाइज के अलावा 10000 स्टेप्स चलने को फॉलो करती है।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और रोजाना 10000 कदम को करें फॉलो
Weight Loss करने वाली महिला का कहना है कि सिर्फ कार्डियो पर भरोसा नहीं किया जा सकता है और उसके लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बेहद जरूरी है। वजन उठाने से फैट बर्न तेजी से होती है। इसके साथ ही रोजाना 10000 कदम चलना वजन कम के लिए जरूरी है।
हाई प्रोटीन मील है जरूरी
हाई प्रोटीन मील को लेने पर ध्यान दे इसके लिए आप अंडे, चिकन, मछली और बीन्स के साथ-साथ दही, प्रोटीन, एवोकाडो और नट्स का सेवन कर सकते हैं। यह आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ रखता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के साथ-साथ एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में मददगार है।
