Weight Loss: वेट लॉस के लिए अगर आप भी यह जानना चाहते हैं कि क्या खाएं जिससे वजन कम हो जाए। निकिता चौधरी नाम की एक लड़की सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर करते हुए इस बारे में जानकारी देती हुई नजर आई जो उन्हें 19 किलो तक Weight Loss करने में मददगार साबित हुई है। एक लाख से ज्यादा फॉलोअर्स वाली यह लड़की बताती है कि मॉर्निंग से लेकर डिनर तक वह आखिर किस एक चीज का खास ख्याल रखती है जो वेट लॉस में आपके लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं क्या कहती है वेट लॉस करने वाली यह लड़की।
19 किलो Weight Loss वाली महिला क्या करती है सेवन
कभी 71 किलो की लड़की 19 किलो वजन कम 52 किलो की हो गई। वेट लॉस करने वाली यह लड़की बताती है कि इसके लिए वह हाई प्रोटीन और लेस कार्ब को फॉलो करती है। इसके लिए सुबह की शुरुआत वह जीरा वॉटर से करती है तो ब्रेकफास्ट में बेसन चिला या मिंट चटनी लेती है। स्नैक्स में रोस्टेड चना तो लंच में पनीर भुर्जी खीरे की सलाद खाती है। शाम के स्नैक्स में वह पीनट्स को जगह देती है तो डिनर में वह ग्रिल पनीर या टोफू के साथ सब्जियों को खाती है। आप भी इन चीजों को खाने में शामिल करें जिसमें हाई प्रोटीन और लो कार्ब हो।
बिना जिम और सप्लिमेंट के लड़की ने किया वेट लॉस
अगर विशेषज्ञ की माने तो हाई प्रोटीन और कम कार्ब डाइट लेने से तेजी से Weight Loss हो सकता है और यह इसके लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है क्योंकि प्रोटीन आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करेगा। आपको ज्यादा भूख का एहसास नहीं होता है और कैलोरी को कम करने में फायदेमंद साबित होता है। लड़की वीडियो में यह भी बताती है कि वेट लॉस के सिर्फ डाइट को फॉलो करती थी। इसके लिए वह कोई भी जिम या फिर सप्लीमेंट का इस्तेमाल नहीं की।
Weight Loss के लिए आपको निश्चित तौर पर यह लड़की इंस्पायर कर सकती है।
