Weight Loss: यह सच है कि आज के समय में फिटनेस एक बहुत बड़ी समस्या बन गई है। खुद को फिट रखने के लिए ना जाने कौन-कौन से नुस्खे आजमाते हैं और ऐसे में बॉलीवुड सितारों से इंस्पायर्ड होना नहीं भूलते हैं। हालांकि इस सब के बीच कई बॉलीवुड सितारे ऐसे हैं जो अपनी वेट लॉस जर्नी से लाखों लोगों के लिए मिसाल कायम करने में कामयाब रहे हैं। निश्चित तौर पर इस लिस्ट में सारा अली खान से लेकर आलिया भट्ट और राम कपूर तक का नाम शुमार है। वहीं इस सबसे परे क्या आप जानते हैं कि आखिर कैसे आप मोटापे पर काबू कर सकते हैं। खुद को कैसे फिट और फाइन बना सकते हैं।
इन सितारों ने Weight Loss जर्नी से पेश की मिसाल
Ram Kapoor की वेट लॉस जर्नी
अगर Weight Loss जर्नी की बात करें तो राम कपूर को कैसे भूल सकते हैं क्योंकि एक समय में राम कपूर 140 किलो के हो गए थे। सिर्फ 1 साल के अंदर उन्होंने 55 किलो वजन कम कर 85 किलो पर आ गए और उनका यह स्टनिंग ट्रांसफॉर्मेशन लोगों को हैरान करने के लिए काफी है।
Sara Ali Khan की वेट लॉस के बाद ट्रांसफॉर्मेशन
बॉलीवुड सितारों की ट्रांसफॉर्मेशन की बात करें तो इसमें सारा अली खान का नाम भी शुमार है। बॉलीवुड में डेब्यू से पहले वह 96 किलो की हुआ करती थी लेकिन स्ट्रिक्ट डाइट और एक्सरसाइज की मदद से वह 45 किलो तक पहुंच चुकी थी।
Arjun Kapoor ने 50 किलो तक किया Weight Loss
हाल ही में सिंघम अगेन फिल्म में नजर आने वाले अर्जुन कपूर भी अपने वेट लॉस जर्नी को लेकर फैंस के बीच काफी डिमांड में रहे हैं। एक समय पर उनका वजन 140 किलो तक हो गया था जिसके बाद उन्होंने 50 किलो तक कम करने के लिए काफी मेहनत की थी और उन्हें फिट लुक मिला।
Alia Bhatt Weight Loss के बाद हुई Fat To Fit
आलिया भट्ट भी पहले चबी हुआ करती थी और ऐसे में रेग्युलर एक्सरसाइज और डाइट पर काम करने के बाद वह आज इतनी फिट है। इतना ही नहीं प्रेगनेंसी के बाद भी वह अपनी वेट लॉस जर्नी को लेकर काफी चर्चा में रही। रिपोर्ट के मुताबिक स्टूडेंट ऑफ़ द ईयर फिल्म में शनाया के किरदार के लिए आलिया भट्ट ने 16 किलो वजन कम किया था वह भी सिर्फ 3 महीने में। उस दौरान आलिया 67 किलो की थी।
Sonam Kapoor की Weight Loss जर्नी
सोनम कपूर भी अपने वेट लॉस को लेकर काफी सुर्खियों में रही थी। बॉलीवुड में एंट्री से पहले सोनम कपूर ने 35 किलो तक वजन कम किया था।रिपोर्ट के मुताबिक स्ट्रिक्ट डाइट ओर वर्कआउट रुटिन से फिट हुई।
इन टिप्स से आप भी कर सकते हैं Weight Loss
प्रोसेस्ड फूड से दूरी बना ले
यह सच है की प्रोसेस्ड फूड खाने में तो काफी टेस्टी लगते हैं लेकिन कहीं ना कहीं यह आपके वजन बढ़ाने में सबसे ज्यादा हानिकारक है। ऐसे में जहां तक हो सके जंक फूड और तली-भूनी चीजों को खाने से दूर रहे। ये आपके वेट लॉस जर्नी में मददगार साबित हो सकता है।
डाइट का खास ख्याल रखें
इस बात का ध्यान रखें कि आप जो भी खा रहे हैं वो पौष्टिक हो। आप फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं और इसके अलावा दाल को जरूर डाइट में शामिल करें। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ भी आपके हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जरूरी है।
एक्सरसाइज से करें Weight Loss पर काम
वेट लॉस में एक्सरसाइज काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है और ऐसे में आप खुद को फिट रखने के लिए वॉकिंग, रनिंग और स्विमिंग के साथ-साथ योग भी कर सकते हैं। एक्सरसाइज के लिए आप साइकलिंग या फिर डांस को भी ट्राई कर सकते हैं।
स्ट्रेस से रहे दूर
अगर आपको अपने वेट पर कंट्रोल करना है तो आप स्ट्रेस से जहां तक हो सके दूर रहे। स्ट्रेस लेने से काफी हद तक संभव है कि आप अपने वजन को बढ़ा सकते हैं।
भरपूर नींद ले
वजन को कंट्रोल करने के लिए इस बात का खास ख्याल रखें कि आप कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद ले क्योंकि इससे आप तरोंताजा महसूस करेंगे और आप जल्दी वेट लॉस कर सकते हैं।
