Weight Loss: क्या आप भी वेट लॉस की जंग लड़ रहे हैं। वजन बढ़ने के साथ डबल चीन की समस्या अक्सर झेलनी पड़ती है जिस वजह से काफी फजीहत का सामना भी करना पड़ता है। लोग आपके मोटापे का मजाक भी उड़ाते हैं लेकिन 50 किलो Weight Loss करने वाली महिला ने बताया कि कैसे आप अपने Face Fat को कम कर सकते हैं। इन 7 टिप्स को फॉलो करने के बाद आपको निश्चित तौर पर फायदे भी होंगे। आइए जानते हैं the_spark_of_devil_ इंस्टाग्राम से 50 किलो वजन कम करने वाली महिला ने क्या कहा है जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
ओवर ऑल Weight Loss पर दें ध्यान
चेहरे की चर्बी को कम करने के लिए वेट लॉस में आपको जरूरी है कि आप कैलोरी की कमी के साथ-साथ नियमित कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें ताकि आपको इसका फायदा मिल सके।
डाइट पर दें विशेष ध्यान
आप अपने डाइट पर विशेष ध्यान दे सकते हैं। Weight Loss के अलावा अगर आपके चेहरे की चर्बी कम करना है तो आप अपने खाने में चीनी की मात्रा कम करें। रिफाइंड कार्ब के सेवन पर भी ध्यान दें। ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करें और हाइड्रेटेड रहे। ज्यादा नमकीन खाना भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
Face Exercise भी हो सकता है उपयोगी
वेट लॉस के बाद फेस फैट को कम करने के लिए आप चिक लिफ्ट से लेकर Jaw Release कर सकते हैं। यह आपके चेहरे को टोंड करने में फायदेमंद साबित हो सकता है।
लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव
Face Fat कम करने के लिए आप कम से कम 7 से 9 घंटे सोए क्योंकि इससे कम सोने से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ सकता है। इसके अलावा स्ट्रेस से जहां तक हो सके दूर रहने की कोशिश करें।
धैर्य रखना भी है Weight Loss में असरदार
वेट लॉस की तरह चेहरे के फैट को भी काम करने के लिए आपको ध्यान रखने की जरूरत है लगातार कोशिश करते रहे और यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
शुगर फ्री चूइंगगम कर सकता है मदद
यह आपके जबड़े की मांसपेशियों को टोंड रखने में मददगार साबित हो सकता है तो ऐसे में दिन में 10 से 15 मिनट आप चूइंगगम खाएं लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि वह शुगर फ्री हो
Jade Roller का करें इस्तेमाल
आप हर रात फेस ऑयल या सीरम का प्रयोग करें इससे आपको फायदे मिलेंगे। आप Jade Roller का इस्तेमाल कर सकते हैं जो चेहरे की सूजन को कम करेगा।
