Weight Loss: वजन कम करना कभी-कभी काफी मुश्किल होता है खासकर तब जब आप हाइपरटेंशन, डायबिटीज जैसे बीमारियों से पीड़ित होते हैं। डॉक्टरी सलाह और डाइटिशियन की मदद से आप अपने लाइफस्टाइल का खास ख्याल रख वेट लॉस के सफर को आसान बना सकते हैं। ऐसे में कुछ कहानियां आपको प्रेरित करती है और ऐसे ही एक कहानी जानने के बाद शायद आपको भी इंस्पिरेशन मिले। यहां Hypertension से पीड़ित महिला ने सिर्फ 30 दिनों में 11 किलो तक वजन कम करने में कामयाब रही। वहीं एक्सपर्ट से जानते हैं कि हाइपरटेंशन की मुख्य वजह क्या हो सकती है।
Weight Loss के लिए बिजी लाइफस्टाइल नहीं है मुसीबत
जहां तक बात करें इस महिला की तो इनकी कहानी यह बयां करती है कि कहते हैं अगर तुम अपनी डाइट को पूरी शिद्दत से फॉलो करो तो पूरी कायनात भी तुम्हारा वेट लॉस करने से नहीं रोक सकती। मोनिका नाम की यह महिला खन्ना की रहने वाली है जो एक कॉलेज प्रोफेसर है। व्यस्तता रहने के बावजूद उन्होंने फैट लॉस के लिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल पर ध्यान दी। इसकी वजह से वह अपनी जर्नी से लोगों को इंस्पायर कर रही है।
डाइट के साथ महिला ने व्यायाम को भी किया शामिल
Hypertension से पीड़ित इस महिला की डाइट में कोई ज्यादा बदलाव नहीं किया गया। वेट लॉस के दौरान सिर्फ वह घर का खाना खाती थी। इसके अलावा मोनिका व्यायाम को भी अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कर खुद को फिट रखती है। आपको बता दे कि खान-पान के साथ Weight Loss करने के लिए यह जरूरी है कि आप अपनी डाइट में शरीर के हिसाब से बदले। यही असली गेम चेंजर साबित हो सकता है। इतना ही नहीं कहा गया कि महिला जब वेट लॉस जर्नी की शुरुआत की तब उनका वजन 99 किलो था लेकिन 30 दिन के भीतर ही वह 88 किलो की हो गई।
हाइपरटेंशन की वजह है मोटापा और खानपान
वहीं जब बात करें हाइपरटेंशन की तो डॉक्टर राकेश जैन सीनियर हार्ट डिजीज स्पेशलिस्ट का कहना है कि Hypertension की मुख्य वजह मोटापा है। अगर आप का वजन जरूरत से ज्यादा बढ़ रहा है तो आप हाइपरटेंशन से पीड़ित हो सकते हैं। ऐसे में आपको वेट लॉस की जरूरत होती है लेकिन मोटापे को कंट्रोल करने के लिए हाई ब्लड प्रेशर की एक वजह गलत खान-पान भी हो सकता है। ऐसे में अधिक नमक, जंक फूड और हरी सब्जियां डाइट में न होने की वजह से भी आप हाइपरटेंशन से पीड़ित हो सकते हैं। ऐसे में खान-पान में यह गलतियां आप पर भारी पड़ सकती है।
