Health Tips: कौन कहता है कि आप अपनी उम्र नहीं बढ़ा सकते हैं। अगर आप भी यह सोच रखते हैं तो कैंसर एक्सपर्ट ने एक वीडियो के जरिए उन सभी लोगों को इस बारे में आगाह किया है। उन्होंने बताया है कि अगर आप रसोई में जाकर इन 3 सीक्रेट को अपनी लाइफ में फॉलो कर ले तो आपको इसका परिणाम देखने को मिलेगा। आप 10 साल तक अपनी उम्र बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आपको अपने खाने की प्लेट में बदलाव करनी जरूरी है। हिंदुस्तान टाइम्स द्वारा बताए गए रिपोर्ट के मुताबिक डॉक्टर अर्पित बंसल के मुताबिक के द्वारा आप अपनी डाइट में इन 3 चीजों का सुधार कर लें।
डाइट में इन हेल्दी पोषक तत्व का रखें ध्यान
वहीं वीडियो में डॉक्टर अर्पित यह कहते हुए नजर आते हैं कि आपकी प्लेट में क्या है। इसे बदलकर आप 10 साल तक अपनी उम्र बढ़ा सकते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक लंबे जीवन का मतलब किचन में होता है ना कि सप्लीमेंट में जो एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर से भरा हुआ डाइट का सेवन करते हैं उनकी उम्र 10 से 13 साल होती है।
Health Tips में जानें लंबी उम्र के लिए डाइट में क्या करें 3 बदलाव
ऐसे में डॉक्टर यह भी बताते हैं कि लंबी उम्र के लिए आखिर किन चीजों का सेवन जरूरी है।
फर्मेंटेड फूड्स को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं आप
अगर आपको अपनी उम्र लंबी चाहिए तो डॉक्टर के मुताबिक दही, कांजी का सेवन कर सकते हैं। यह गट बैक्टीरिया को स्ट्रांग बनाते हैं और हेल्दी फूड्स आपको जल्दी बुड्ढा नहीं होने देगा।
रंगीन फलों का सेवन भी है आपकी लंबी उम्र का राज
आप कलरफुल फ्रूट्स जैसे बेरीज, आंवला खा सकते हैं। ये आपके स्ट्रेस को कम करते हैं जिससे एजिंग स्लो हो जाती है और आप खुद ब खुद अपनी उम्र बढ़ा सकते हैं।
नट्स और सीड्स का सेवन भी है आपके लिए हेल्थ टिप्स
अगर लॉन्ग लाइफ के लिए हेल्थ टिप्स की बात करें तो अगर आप रोज एक मुट्ठी भर अखरोट और सनफ्लावर सीड्स खाते हैं तो इससे हार्ट अटैक का रिस्क 25% तक कम हो सकता है। सर्दी में ड्राई फ्रूट्स का सेवन असरदार है।
कैंसर एक्सपर्ट यह भी बताते हैं कि इन 3 बदलाव से आप अपने उम्र को ना सिर्फ बढ़ा सकते हैं बल्कि इससे आप अच्छी जिंदगी जिएंगे। अगर आप भी अपनी उम्र लंबी चाहते हैं तो आप इन 3 टिप्स को ट्राई कर सकते हैं जो इस सर्दी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
