Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी से आपको काफी खतरे देखने को मिल सकते हैं। ऐसे में इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि शरीर में इस पोषक तत्व की डिफिशिएंसी ना हो। इसकी वजह से न सिर्फ आपका नर्व बल्कि दिमाग तक पर असर पड़ सकता है। डॉक्टरी सलाह के बिना आप इसे निजात नहीं पा सकेंगे। ऐसे में आइए जानते हैं डॉक्टर प्रियंका से कैसे विटामिन बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं और आखिर कब डॉक्टरी सलाह लेनी जरूरी होती है।
Vitamim B12 Deficiency हो सकती है ये बड़ी परेशानियां
डॉ प्रियंका के मुताबिक विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी विटामिन होता है। यह सभी कोशिकाओं के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि विटामिन बी12 की कमी न सिर्फ हमारी स्किन सेल्स खराब करती है हाइपरपिगमेंटेशन से लेकर मुंह में बार-बार छाले आने और हमारी नस के लिए भी खतरनाक है। विटामिन बी12 न्यूरोपैथी का बहुत बड़ा कारण है नर्व डैमेज। तलवों में जलन हो या सुन्नपन, हाथों में जलन हो या सुन्नपन हो यह विटामिन बी12 डिफिशिएंसी से होता है जिसका ट्रीटमेंट काफी महत्वपूर्ण होता है। यह हमारे ब्रेन को भी प्रभावित कर सकता है जो 20 या 30-40 की उम्र में हैं उनमें मेमोरी लॉस की समस्याएं होने लगती है। इसके अलावा बैलेंस को बनाने में विटामिन बी12 की काफी महत्वपूर्ण भूमिका है।
विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या करें
डॉक्टर प्रियंका ने कह दिया कि अगर आपको इन सभी लक्षणों में से कुछ दिखाई देता है तो आप अपने फिजिशियन से मिले और इसका टेस्ट करवा लें क्योंकि यही एक मात्र उपाय है जो आप कर सकते हैं और इससे आपको मदद मिल सकती है।
डाइट का रखें विटामिन बी12 डिफिशिएंसी में इस तरह ख्याल
डॉक्टर प्रियंका विटामिन बी12 डिफिशिएंसी को दूर करने के लिए डाइट के बारे में बताती हुई नजर आती है और वह कहती है कि अंडे के साथ-साथ मीट, मछली और मशरूम का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। 1500 माइक्रोग्राम का टैबलेट भी हर दिन लेना होता है लेकिन इसके लिए डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
