Preity Zinta: प्रीति जिंटा वीर जारा और न जाने अपनी कितनी अनगिनत खास रोल के लिए हमेशा याद रखी जाएगी लेकिन सबके बीच फिटनेस को लेकर भी जब बात आती है तो इस हसीना का कोई जवाब नहीं है। 50 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए एक्ट्रेस काफी मेहनत करती है। वहीं सोशल मीडिया पर अब एक वीडियो को शेयर करते हुए प्रीति जिंटा ने बता दिया कि स्ट्रेचिंग उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल का एक राज है। इसे वार फिटनेस रूटीन में शामिल करती है लेकिन क्या आपको पता है कि आखिर इस एक्सरसाइज से किसे दूर रहने की सलाह दी जाती है।
Priety Zinta ने बताए स्ट्रेंचिंग के क्या हो सकते हैं फायदे
जहां तक इस वीडियो की बात करें तो प्रीति जिंटा इस वीडियो में पहले आगे की तरफ झुकती है और इस दौरान घुटने को मोड़े बिना वह एक बार फिर ऊपर उठती है। उनके चेहरे का एक्सप्रेशन इस बात को बखूबी बयां कर रहा है कि वह स्ट्रेचिंग करते समय किस कदर सीरियस है। वह एक बार ऊपर की तरफ और एक बार नीचे की तरफ स्ट्रेच कर रही है। वीडियो को शेयर करते हुए प्रीति जिंटा ने लिखा, “कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा वर्कआउट करते हैं अपने शरीर को स्ट्रेच करना लंबी उम्र और किसी भी चोट से बचने का सबसे अच्छा तरीका है इसलिए स्ट्रेचिंग को अपनी फिटनेस रूटीन में शामिल करना ना भूले।”
स्ट्रेंचिंग करते समय किसे सावधान रहने की दी जाती सलाह
प्रीति जिंटा की तरह स्ट्रेचिंग अगर आप भी करते हैं तो कुछ लोगों को इससे बचने की सलाह दी जाती है. ऐसे में बिना सोचे इस एक्सरसाइज को करने से आपको नुकसान हो सकता है।
तुरंत उठते ही ना करें स्ट्रेंचिंग
सो कर उठने के बाद आपकी रीढ़ की हड्डी में लिक्विड जमा होता है जिसकी वजह से आपको चोटिल होने का खतरा होता है। ऐसे में उठने के 1 घंटे बाद ही स्ट्रेचिंग करें।
चोटिल व्यक्ति ना उठाएं रिस्क
अगर आपकी मांसपेशियों में खिंचाव या फिर कहीं चोट लगी है तो स्ट्रेचिंग करने से बचें। इसके अलावा अगर आपको नसों में तकलीफ है तो आपको परेशानी हो सकती है।
स्ट्रेचिंग करने से पहले आप कोई भी गलती ना करें। इस बात का खास ख्याल रखें और ऐसे में डाक्टरी सलाह जरूरी है।
