वेट लॉस करने वाले Sanjay Dutt 66 की उम्र में क्यों नहीं करते हैं चीट डे, जानिए 6 छोटे मील के पीछे का लॉजिक

Sanjay Dutt: 66 की उम्र में भी अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए वेट लॉस करने वाले एक्टर अपनी डाइट को लेकर किस कदर डिसिप्लिन है यह बताने की जरूरत नहीं है। इसके लिए वह अपनी खान-पान का भी खास ख्याल रखते हैं। संजय दत्त के मुताबिक आखिर क्यों वह चीट डे को फॉलो नहीं करते हैं। इस बारे में बात करते हुए वह अपने चाहने वालों को खास मैसेज दिया है। आज 29 जुलाई को एक्टर जन्मदिन मना रहे हैं और ऐसे में उन्होंने कई इंटरव्यू में अपनी डाइट को लेकर बात करते हुए दिखे जो निश्चित तौर पर उनकी फिटनेस को भी बयां करता है।

चीट डे को लेकर क्या है संजय दत्त की राय

 

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चीट डे को लेकर बात करते हुए संजय दत्त ने इस बात का खुलासा किया कि इस उम्र में मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और रिकवरी भी टाइम लेती है। इस दौरान उनकी जिंदगी में अनुशासन का काफी महत्व बताया गया है। इस दौरान रणबीर कपूर बताते हैं कि संजय दत्त अपनी डाइट में बॉयल चिकन और वेजिटेबल्स लेते हैं। वजन कम करने के लिए संजय दत्त शराब भी बंद कर देते हैं और जंक फूड से भी दूर रहते हैं।

क्यों खाते हैं 6 मील दिन में संजय दत्त

संजय दत्त ने खुद इस बात का खुलासा किया था कि वह छोटे-छोटे मील लेते हैं क्योंकि इससे उनका ब्लड शुगर और भूख कंट्रोल में रहता है। आप भी इस रुटिन का आजमा सकते हैं क्योंकि यह डायबिटीज और वेट लॉस में फायदेमंद है। मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाया जा सकता है। वहीं डाइट को लेकर बात करते हुए संजय दत्त ने बताया कि यह वर्कआउट के हिसाब से डिपेंड करता है।

Sanjay Dutt दिन भर में क्या करते हैं सेवन

संजय दत्त सुबह उठने के बाद म्यूसली का सेवन करते हैं। इसके बाद वह एग व्हाइट और एवोकाडो खाते हैं। वहीं सलाद और फल का भी सेवन करते हैं। मील में वह बॉयल चिकेन, दाल, रोटी, दही और हरी सब्जियां खाते हैं तो डिनर को हल्का रखते हैं। ऐसे में सब्जियां और सलाद काफी होता है। उनके मुताबिक जंक फूड का सेवन कम करते हैं और घर का खाना उन्हें पसंद है।