Exercise: अच्छे स्वास्थ्य के लिए डेली रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करना बेहद आवश्यक माना जाता है। एक्सरसाइज के लिए आजकल लोग होम वकआउट,वॉकिंग, रनिंग करते हैं इसी के साथ जिम भी जाते है। आज पतला और फिट दिखने की होड़ में लोग बहुत सारी एक्सरसाइज करने लगे हैं। लेकिन कार्डियोलॉजिस्ट के मुताबिक ज्यादा एक्सरसाइज करना जानलेवा हो सकता है। आइए जानते हैं क्यों जानलेवा हो सकता है जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना।
ज्यादा एक्सरसाइज हो सकता है जानलेवा
एक्सरसाइज करने के बहुत सारे बेनिफिट है। एक्सरसाइज करने से ओवरऑल हेल्थ तो अच्छा रहता ही है साथ ही बीमारियों का जोखिम भी कम होता है। एक्सरसाइज करना सेहत के लिए जरूरी होता है यह तो सभी जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है।
हाल ही में बॉलीवुड एक्ट्रेस सुष्मिता सेन ने अपने कार्डियक अटैक की स्टोरी साझा करते हुए कहा कि उन्हें हार्ट अटैक आया था। लेकिन फिजिकली एक्टिव रहने के कारण उनकी जान बच गए वही उनका इलाज करने वाले कार्डियोलॉजिस्ट डॉ राजीव भागवत ने इसके बाद एक इंटरव्यू में कई चौंकाने वाली बातें बताई। जिसमें उन्होंने ज्यादा एक्सरसाइज ना करने की सलाह दी थी उन्होंने कहा था कि हर दिन एक्सरसाइज करने से कई तरह की परेशानियां भी हो सकती है।
एक्सपर्ट ने बताई बड़ी वजह
मुंबई के कार्डियोलॉजिस्ट राजीव भागवत ने एक इंटरव्यू में बताया था कि, फिटनेस फ्रीक होना और फिजिकल एक्टिव रहना सुष्मिता सेन की जान बचाई है। सुष्मिता हमेशा से ही सही तरीके से एक्सरसाइज करती है। जिसकी वजह से हार्ट अटैक के दौरान ही कम नुकसान का सामना करना पड़ा। राजीव भागवत ने बताया कि, ऐसे में लोग एक्टिव फिजिकल लाइफ जीते हैं। उनका हेल्थ बाकी लोगों के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद होता है।
साथ ही उनका हार्ट भी मजबूत होता है और सेहत बेहतर बनी रहती है। राजीव के अनुसार अगर आप सही तरीके से एक्सरसाइज करते हैं। तो काफी हद तक कई बीमारियां दूर रहेंगी। वही जिम में जाकर जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना नुकसान भी हो सकता है। इसीलिए उन्होंने वकआउट भी प्रिकॉशंस के साथ करने की सलाह दी। डॉ राजीव के अनुसार रोज-रोज एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए। एक्सरसाइज के बाद शरीर को एक्सरसाइज किस ट्रेन से रिकवर होने का भी समय देना चाहिए।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल जानकारी के रूप में लें। DNP News Network/Website/Writer इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
