Sleep Disorders: क्या आपकी भी उड़ गई है रातों की नींद? कहीं Covid 19 का तो नहीं पड़ रहा असर

Sleep Disorders: आज कल के समय में अनिद्रा की परेशानी से अक्सर लोग पीड़ित हैं। जब से कोरोना काल शुरू हुआ है तब से लोगों की चैन और नींद दोनों उड़ गई है। इस स्थिति परिस्थिति को देखते हुए कई सारे रिसर्च भी किए गए हैं। जिसके विषय में आज इस आर्टिकल में चर्चा करेंगे।

इसके आलावा भी कई ऐसे कारण हैं जिसके कारण अनिद्रा की स्थिति उत्पन्न हो रही है। अक्सर लोग अनिद्रा से बेहद परेशान हैं। वहीं कुछ लोग अपने व्यस्त रूटीन में इस तरह उलझ गए हैं कि सोना ही भूल गए हैं। इस स्थिति में हम जानेंगे कि नींद नहीं आने का क्या कारण हो सकता है।

क्या कॉविड-19 ने छीन ली है नींद

एक रिसर्च में पाया गया था कि कोरोना के बाद लोगों को सोने में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। अक्सर लोगों में अनिद्रा की समस्या देखी गई है। इस स्थिति में देखा गया कि जितने लोग कोरोना से पीड़ित थे उनमें 52% लोग अनिद्रा की परेशानी से तबाह थे। इतना ही नहीं जितने लोग कोरोना से अस्पताल में भर्ती थे उनमें 26% लोगों में नींद न आने की परेशानी देखी गई। इस समस्या पर कई वैज्ञानिकों ने अपना तर्क दिया है कि कोरोना का प्रभाव लोगों के दिमाग पर पड़ा है। जिससे उन्हें नींद आने में परेशानी हो रही है। इसका कारण कहीं न कहीं पर्यावरणीय और मनोवैज्ञानिक है।

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इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के अधिक इस्तेमाल से

नींद नहीं आने की समस्या का एक कारण इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का अधिक इस्तेमाल भी है। इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के लंबे समय तक इस्तेमाल का असर नींद पर पड़ता है। इससे नींद आने में कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए सोने से कुछ समय पहले इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल करना बंद कर दें।

मेंटल हेल्थ और स्ट्रेस हो सकता है कारण

मेंटल हेल्थ और स्ट्रेस के कारण नींद नहीं आने की समस्या बढ़ जाती है। कई बार हेवी स्ट्रेस के कारण नींद नहीं आती है। इस स्थिति में मेडिटेशन करने की जरूरत है। वहीं अपने मन की बात अपने दोस्त और परिवार से सांझा करें। इससे दिमाग शांत होगा और आपको अच्छी नींद आएगी।

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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