Diabetes: कहते हैं कि आपके शरीर में एक परेशानी उत्पन्न होने से कई समस्याएं जन्म लेती है और ऐसे में छोटी-छोटी चीजों का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। इस सबके बीच मोटापा और डायबिटीज का कनेक्शन कोई नई बात नहीं है। अगर आप भी इस पर समय रहते ध्यान ना दे तो आपको नुकसान हो सकता है। एक्सपर्ट की माने तो कम वजन वाले लोगों में डायबिटीज का रिस्क काफी हद तक कम होता है। जी हां डॉक्टर शिव कुमार सरीन द्वारा यह बताया गया कि अगर आप अपने वजन को कंट्रोल कर लेते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज का रिस्क कम हो जाता है।
Diabetes के रिस्क को कैसे करें कम
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डॉ सरीन द्वारा बताए गए टिप्स की बात करें यह यह निश्चित तौर पर आपके लिए काफी असरदार हो सकता है। अगर आप डायबिटीज के रिस्क से बचना चाहते हैं तो डॉक्टर ने कहा कि वजन कम करने के साथ शुगर के होने का खतरा कम हो सकता है। अगर आप ज्यादा वजन के हैं तो इसे कंट्रोल करें इससे इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है और शरीर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने लगता है और आप इसके रिस्क में नहीं आते हैं।
वजन कम करने के साथ डायबिटीज में हो सकता है फायदा
डॉक्टर की बात करें तो उन्होंने यह भी कहा कि जिन लोगों को पहले से टाइप 2 डायबिटीज है उनके लिए वजन कम करना कारगर हो सकता है। आप अपने शुगर को कंट्रोल कर रहे हैं और यह आपके लिए मददगार हो सकता है। अगर आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं तो खानपान और एक्सरसाइज पर ध्यान दें। लाइफस्टाइल में बदलाव करने से डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। हालांकि इसके लिए आपको किसी न किसी डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत है।
किसी एक्सपर्ट के निर्देशन में आप अपना वेट लॉस कर सकते हैं ताकि यह हेल्दी हो सके लेकिन इसके लिए एक्सरसाइज और डाइट को खास बताया जाता है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
