Shweta Tiwari: श्वेता तिवारी जिन्हें आज किसी पहचान की जरूरत नहीं है और वह फिटनेस के मामले में फैंस के दिलों पर कहर बरपाना खूब जानती है। क्या आप जानते हैं कि एक्ट्रेस एक सीक्रेट डाइट को फॉलो करती हैं। 44 साल की उम्र में Shweta Tiwari की खूबसूरती देखने लायक है और वह अपनी फिटनेस के मामले में यंग एक्ट्रेस को भी मात देती है। क्या आप जानते हैं कि आखिर कैसे श्वेता तिवारी खुद को इतना फिट रखती है। दरअसल आज तक को दिए गए इंटरव्यू में खुद उनकी ट्रेनर ने Jowar Ki Roti का खुलासा किया आइए जानते हैं।
मील में इन चीजों को रखती हैं Shweta Tiwari
बता दें कि आज तक को दिए हुए इंटरव्यू में श्वेता तिवारी के पर्सनल फिटनेस ट्रेनर रहे प्रसाद नंदकुमार शिर्के ने बताया कि बिजी शेड्यूल होने के बावजूद भी एक्ट्रेस सॉलिड मील लेना नहीं भूलती है। ऐसे में सिर्फ एक बार सॉलिड मील खाती है लेकिन इसमें वह ज्वार की एक रोटी जरूर रखती है। इसके अलावा Shweta Tiwari ज्वार की रोटी के साथ 100 ग्राम चिकन या मछली के साथ 200 से 300 ग्राम सब्जी के साथ सलाद या ग्रीन वेजिटेबल लेती है। वहीं अगर बात करें ज्वार की रोटी की तो यह कई मायनों में फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं श्वेता तिवारी जो ज्वार की रोटी खाती है उसके फायदे क्या होते हैं।
Shweta Tiwari की डाइट सीक्रेट Jowar Ki Roti के फायदे
दिल को स्वस्थ रखने के लिए ज्वार की रोटी है फायदेमंद
Jowar Ki Roti आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए काफी फायदेमंद है। दरअसल इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल के लिए जरूरी पोषक तत्व होता है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं और यह दिल की बीमारी के खतरे से दूर रख सकता है।
वेट लॉस में है फायदेमंद
ज्वार की रोटी में मौजूद पोषक तत्व आपके वेट लॉस में भी काफी फायदेमंद है। ऐसे में अगर आप डाइट पर हैं तो श्वेता तिवारी की तरह ज्वार की रोटी को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। अगर आप भी दिन में एक ही मील खा पा रहे हैं तो इसमें इस सुपर फूड को शामिल करें क्योंकि इसमें फाइबर की मौजूदगी आपके वजन को कंट्रोल करने में फायदेमंद है।
पाचन में भी जरूरी है Shweta Tiwari की Jowar Ki Roti
अगर आप गेहूं की रोटी हमेशा खाते हैं तो ज्वार की रोटी खाना शुरू कर सकते हैं। अगर आप इसे दही के साथ सेवन करेंगे तो इससे बदहजमी दूर होगी और इसके साथ ही पाचन दुरुस्त होगा। इसमें मौजूद पोषण तत्व से पाचन क्रिया मजबूत बनता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद है ज्वार की रोटी
श्वेता तिवारी की तरह Jowar Ki Roti अगर आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो यह आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। दरअसल इसमें मैग्नीशियम और कैल्सियम मौजूद होता है जो आपकी हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद है। ऐसे में बिना देरी किए आप इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
ग्लूटेन फ्री होता है ज्वार
अगर आपको किसी वजह से ग्लूटेन फ्री खाना खाने का सुझाव दिया गया है तो श्वेता तिवारी की तरह ज्वार की रोटी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह ग्लूटेन फ्री होता है। ऐसे में ग्लूटेन फ्री खाने के लिए ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है क्योंकि ज्वार की रोटी किसी मैजिकल अनाज से कम नहीं है।
Shweta Tiwari की तरह ज्वार की रोटी खाने के कई फायदे होते हैं ऐसे में अगर आप भी डाइट को लेकर ज्यादा फोकस है तो आप इसे ट्राई कर सकते हैं।
देश और दुनिया की तमाम खबरों के लिए हमारा YouTube Channel ‘DNP INDIA’ को अभी subscribe करें। आप हमें FACEBOOK, INSTAGRAM और TWITTER पर भी फॉलो कर सकते हैं।
