Sugarcane Juice: गर्मी के मौसम में गन्ने का जूस यानी शुगर केन जूस पीना लोगों को काफी पसंद होता है। सड़क पर आपको आते जाते मिल जाएंगे जिसे हाइड्रेशन के लिए एक बेहतर विकल्प माना जाता है लेकिन क्या Sugarcane Juice पीने वाले लोग जानते हैं कि आखिर इसमें क्या-क्या होता है। किन लोगों को इसे पीने से परहेज करने की जरूरत होती है। एम्स की डॉक्टर प्रियंका सेहरावत ने एक वीडियो को शेयर करते हुए इस बारे में पूरी जानकारी दी। डायबिटीज के पेशेंट को आगाह किया है। जी हां, शुगर केन जूस आपके लिए खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं क्या कहती है इस बारे में एक्सपर्ट।
आखिर क्या हो सकते हैं Sugarcane Juice Benefits
डॉ प्रियंका कहती है कि गर्मी में हाइड्रेशन के लिए शुगर केन जूस अच्छा होता है इसमें मिनरल्स की मात्रा भी होती है। आयरन, मैग्नीशियम के अलावा कई और मिनरल्स होते हैं। यह गर्मी में एक एनर्जी ड्रिंक के तौर पर भी काम करती है और लोग इसे पीना पसंद करते हैं। इसमें बहुत अच्छे मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिसकी वजह से यह एनर्जी भी देता है।
शुगर केन जूस पीने से सतर्क हो जाए Diabetes के मरीज
वहीं डॉ प्रियंका आगे कहती हैं लेकिन इंडिया वर्ल्ड के डायबिटिक कैपिटल की लिस्ट में शुमार है तो ऐसे में ग्लाइसेमिक इंडेक्स से भरपूर Sugarcane Juice को कम से कम डायबिटीज के मरीजों को दूर रहने में ही भलाई है। हाय ग्लाइसेमिक लोड का मतलब आपके ब्लड में काफी लंबे समय तक शुगर को मेंटेन करके रखता है। ऐसे में डायबिटीज पेशेंट को इस बात का खास ख्याल रखना है कि वे शुगर केन जूस ले तो सकते हैं लेकिन हफ्ते में एक बार कभी-कभी लेकिन हर दिन शुगर केन जूस डायबिटीज पेशेंट के लिए नहीं है।
इन बातों को याद रखना है जरूरी
बिना सोचे गन्ने के जूस पीने वाले लोगों के लिए डॉक्टर प्रियंका कहती है कि Pre Diabetic हफ्ते में 2 दिन Sugarcane Juice का सेवन करें। वही एक्सपर्ट की माने तो कहीं भी अगर आप गन्ने का जूस पी रहे हैं तो इस बात का खास ख्याल रखें कि आप कहां है। वहां साफ सफाई का खास ध्यान रखा गया हो क्योंकि यह आपके पेट के इन्फेक्शन की वजह बन सकती है।
