Weight Loss: वेट लॉस की बात करें तो 44 साल की करीना कपूर निश्चित तौर पर फैंस के लिए इंस्पिरेशन है। किसी समय में 20 किलो से लेकर 32 किलो तक वजन कम कर चुकी है। टशन फिल्म के दौरान उन्होंने 20 किलो वजन कम किया तो वहीं तैमूर अली खान के जन्म के बाद 32 किलो तक वजन कम करने में कामयाब हुई। क्या आप जानते हैं कि उनकी डाइटिशियन Weight Loss को लेकर लोगों को क्या टिप्स देती है। इन तीन टिप्स के जरिए आप घंटों काम करने के बावजूद भी अपने वजन को कंट्रोल में रख पाएंगे।
Kareena Kapoor की डाइटिशियन से ये टिप्स फॉलो कर सकते आप
डाइटिशियन Rujuta Diwekar इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए बताया कि हम काम करना शुरू करते हैं और मोटे हो जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि आमतौर पर हम छोटी-छोटी चीजें इग्नोर करते हैं और गलतियां कर जाते हैं। समय के साथ हमें लगने लगता है कि मीठा खाने की तलब, थकान और बेचैन रातें हमारे लाइफस्टाइल का पार्ट है। लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ये छोटी-छोटी चीजें और बदलाव आपके वेट में असर डाल सकता है। आपके वेट लॉस को बाधित कर सकता है। ऐसे में इन तीन बातों को हमेशा याद रखें।
Weight Loss के लिए ये तीन चीज है जरूरी और असरदार
कभी भी नाश्ते को ना छोड़े
घर से निकलने से पहले नाश्ता जरूरी है क्योंकि यह आपके दिन की पहली मिल होती है जिसमें सभी पोषक तत्व मिलते हैं। यह आपको दिनभर एनर्जेटिक रखता है और आपको भूख कम लगती है।
इन पेय पदार्थ का कर सकते हैं सेवन
वेट लॉस के लिए आप अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी, शरबत या फल से कर सकते हैं। यह पेट फूलने की समस्या से लेकर सुस्ती और आलस को कम करने में मददगार है। यह कहीं ना कहीं Weight Loss में भी फायदेमंद है।
वेट लॉस के लिए हेल्दी स्नैक्स है जरूरी
करीना कपूर की डाइटिशियन कहती हैं कि शाम 4 बजे से 6 बजे के बीच एक हेल्थी स्नैक्स लेना बेहद जरूरी है जिसमें पोषक तत्वों की मात्रा भरपूर हो। आप ऐसे में मूंगफली, आम, केला और मठरी का सेवन कर सकते हैं जो कहीं ना कहीं आपको अच्छी नींद भी देगी।
Weight Loss इंस्पिरेशन Kareena Kapoor की फिटनेस का राज
बात करें करीना कपूर की तो वेट लॉस के लिए उन्हें काफी मेहनत करनी पड़ी थी और टशन फिल्म में 20 किलो वजन कम करने के बाद उस समय जीरो साइज काफी ट्रेंड में रहा था। इसके अलावा पोस्ट प्रेगनेंसी Weight Loss में 32 किलो वेट लॉस करके भी करीना काफी चर्चा में रही। एक्ट्रेस की फिटनेस का बहुत बड़ा राज घर का खाना है। इसके अलावा डाइट को लेकर करीना काफी फोकस रहती है और यही वजह है कि वह इस हद तक वेट लॉस करने में कामयाब हुई है।
