Vitamin B12: विटामिन बी 12 की कमी कई गंभीर बीमारियों को दावत देती है. इसके बढ़ने से शरीर में खून की कमी,नसों का कमजोर होना, याददाश्त कमजोर होना और डिप्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ जाती है. ये शरीर में बनता नहीं है . इसीलिए अच्छी डाइट लेना बहुत जरुरी होता है. कई बार दवाओं के सेवन से भी ये नहीं बढ़ पाता है. इसीलिए डॉक्टर सलीम जैदी एक देसी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं. उनका कहना है कि, ये विटामिन बी 12 कमी को पूरा करता है और पेट संबंधी कई गंभीर बीमारियों को खत्म करता है.
Vitamin B12 को बढ़ाने में मदद करती है ये खास ड्रिंक
डॉक्टर सलीम जैदी एप्पल साइडर विनेगर, नींबू, शहद और सेंधा नमक के मिक्सचर से बनी खास ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं.यह ड्रिंक पेट के पाचन तंत्र को सुधार कर भोजन से विटामिन के अवशोषण को बढ़ाने का काम करती है. हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि,एप्पल साइडर विनेगर पेट में प्राकृतिक एसिड की मात्रा को बढ़ाता है. जिन लोगों के पेट में एसिड कम बनता है, उनका शरीर भोजन से नहीं सोख पाता, जिसे यह सिरका ठीक करता है. हमेशा कच्चे विनेगर का प्रयोग करें. फिर इसमें आधा नींबू डालें.
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वीडियो क्रेडिट-Healthy Hamesha
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है. ये पाचन को मजबूत करता है और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. इसके साथ ही कच्चा शहद को भी डालना है. यह विनेगर के खट्टेपन को संतुलित करता है और इसमें मौजूद प्रीबायोटिक गुण पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं. वहीं, सेंधा नमक पेट में पाचक रसों को उत्तेजित करता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखता है. इसीलिए इनसे बनी ड्रिंक से फायदा मिलता है.
विटामिन बी 12 बढ़ाने के लिए बनाएं खास ड्रिंक
इस खास ड्रिंक को बनाने के लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, चम्मच कच्चा शहद, आधा नींबू और 1 चुटकी सेंधा नमक मिलाना है. इसे सुबह खाली पेट या खाने से 30 मिनट पहले लेना है. इसके सेवन से विटामिन बी 12 को बढ़ाने में मदद मिलती है. लेकिन ध्यान रहे ये फायदा तभी करता है जब हेल्थी डाइट और एक्सरसाइज की जा रही हो. इसका रोजाना सेवन करने से फायदा मिलता है.
