Winter Health Tips: शीतलहर जारी है। इस स्थिति में धूप का निकलना मुश्किल हो जाता है। मगर धूप स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए जब भी धूप निकले तो उसमें 15 मिनट बैठ जाना चाहिए। ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
अक्सर लोग UV किरणें और टैनिंग के कारण धूप में बैठना पसंद नहीं करते हैं। मगर ये सेहत के लिए रामबाण है। धूप से शरीर को बेहद फायदे मिलते हैं। इतना ही नहीं ये कई परेशानियों से व्यक्ति को बचाता है। तो आज इस आर्टिकल में हम यही जानेंगे कि धूप में बैठने से व्यक्ति को क्या फायदे मिलते हैं।
1. नींद होगी पूरी
कई बार लोग अपने व्यस्त जीवनशैली में इस तरह घुल मिल जाते हैं कि उनकी नींद ही पूरी नहीं होती है। इसलिए धूप बहुत जरूरी है। धूप में बैठने से व्यक्ति की नींद अच्छे से पूरी हो जाती है। सूरज की किरणों से व्यक्ति को बहुत अच्छी नींद आती है। इससे व्यक्ति को बेहतर ऊर्जा मिलता है।
2. हड्डियां होती है मजबूत
धूप में प्रतिदिन 15 मिनट रहने से आपकी हड्डियां जवाब नहीं देगी। जी हां, हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। वहीं कैल्शियम को सोखने के लिए विटामिन डी सबसे बेहतर स्रोत है। इसलिए हर व्यक्ति को 15 मिनट धूप में बैठना चाहिए। इससे व्यक्ति को विटामिन डी का भरपूर पोषण मिलता है। इससे हड्डियां भी काफी मजबूत होती है।
3. स्ट्रेस कम करने में है मददगार
स्ट्रेस को कम करने में धूप बेहद मददगार है। अगर आप धूप में रहते हैं और फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो स्ट्रेस रिलीज होता है। मेंटल हेल्थ के लिए धूप सबसे बेहतर स्रोत है।
4. इम्यूनिटी को बनाता है स्ट्रॉन्ग
किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए इम्यूनिटी सिस्टम का स्ट्रॉन्ग रहना बहुत जरूरी है। एक रिसर्च में पाया गया था कि विटामिन डी एनर्जी के लिए सबसे बेहतर स्रोत है। इसलिए धूप में रहने से व्यक्ति को बहुत ऊर्जा मिलता है। इससे व्यक्ति के इम्यूनिटी पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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