Health Tips: यह सच है कि पेरेंट्स अपने बच्चों के लिए कुछ भी करने में पीछे नहीं रहते हैं लेकिन अगर आप भी अपने बच्चों को खुश रखना और बेहतरीन जिंदगी देना चाहते हैं तो डॉक्टर द्वारा बताए गए तीन टिप्स को जरूर फॉलो करें। ये तीन काम करने से आप अपने बच्चों को कई बीमारियों के रिस्क से बचा सकते हैं। कैंसर से लेकर बीपी तक जैसी बड़ी बीमारियों से आप अपने बच्चों को सुरक्षित कर सकते हैं। आइए जानते हैं डॉक्टर प्रियंका ने वीडियो में क्या कहा है जो हर पैरेंट्स को फॉलो करने की जरूरत है ताकि आपका बच्चा सुरक्षित और हेल्दी जिंदगी जी सके।
क्या बाहर के खाने से है कैंसर का रिस्क
डॉ प्रियंका कहती हैं कि बाहर के खाने से परहेज करना या कम खाना आपके लिए जरूरी है। बाहर के खाने में एक ही तेल का इस्तेमाल बार-बार किया जाता है जिसकी वजह से कार्सिनिक कंपाउंड बनते हैं जैसे कि एक्रिलेमाइड। यह कार्सिनोजेन कंपाउंड ही कैंसर के रिस्क बढ़ाते हैं और भी कई कंपाउंड है लेकिन यह सबसे मुख्य है।
जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड बन सकती है इन बीमारियों की वजह
डॉक्टर प्रियंका के अनुसार अल्ट्रा प्रोसेस्ड रिफाइंड पैकेज फूड आइटम्स न सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर बल्कि हाई शुगर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों के रिस्क बढ़ाते हैं। ऐसे में आप इससे दूरी बना ले। हार्ट अटैक, किडनी फेल होने तक की वजह यह बन सकती है। अपने बच्चों के लिए और खुद को फिट रखने के लिए आप ऐसा कर सकते हैं।
क्या फिजिकल एक्टिविटी पर देते हैं आप ध्यान
बच्चों के हेल्थ टिप्स में डॉक्टर प्रियंका यह भी कहती नजर आती है कि आप अपनी फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाएं। कम से कम 30 मिनट तक ब्रिस्क वॉक या जॉगिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग कर सकते हैं। कम से कम स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक हफ्ते में तीन बार कर सकते हैं जिससे आप हेल्दी रह सके। हड्डियों की मजबूती के साथ उम्र संबंधी समस्याओं कम किया जा सकता है। इससे आपकी बॉडी का गट हेल्थ भी बेहतर हो सकता है।
