Weight Loss: 8 महीने में 35 किलो वेट लॉस करने वाली महिला ने 5 होम वर्कआउट बताए जिसके लिए आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है। आप घर बैठे आसानी से अपने वजन को कम कर सकते हैं। leanwithneha इंस्टाग्राम पर महिला ने बताया कि कैसे घर में रहकर उन्होंने अपना ट्रांसफॉर्मेशन किया और इसके लिए किसी भी जिम में जाने की जरूरत नहीं है। 35 किलो बिना जिम के आप भी घर में रहकर कम कर सकते है ऐसे में ये 5 वर्कआउट आपकी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे 8 महीने से कम में आपका भी कायाकल्प हो सकता है।
रुसियन ट्विस्ट से आपको हो सकता है फायदा
महिला ने बताया कि रुसियन ट्विस्ट को आपको 30-30 के 4 सेट जिसे आपको फायदा मिलेगा और घर में रहकर आप आसानी से कर सकते हैं।
सूटकेस क्रांच भी है Weight Loss में फायदेमंद
आप 15-15 के 4 सेट सूटकेस क्रांच मार सकते हैं। इससे आपके शरीर के फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ने के साथ-साथ आपका वेट लॉस में फायदा होगा और आपको जिम जाने की भी कोई जरूरत नहीं है। वेट लॉस के लिए यह असरदार वर्कआउट बताया जाता है।
फ्लटर किक्स से होगा वजन कम
वेट लॉस करने वाली महिला ने अगले वर्कआउट का जिक्र किया और बताया कि 20-20 के 3 सेट फ्लटर किक्स का आप कर सकते हैं। यह वर्कआउट भी असरदार है जो आपको वेट लॉस में मदद करेगा और आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत बना सकता है।
लेग रेजेज भी कर सकते हैं आप
आप 15-15 सेट 3 बार लेग रेजेज कर सकते हैं। जमीन पर लेटकर आप इस वर्कआउट को करें। आपको वजन कम करने में फायदा है और इससे आपको निश्चित तौर पर असर देख सकते हैं।
क्रांचेज भी है वेट लॉस में फायदेमंद
15-15 के तीन सेट को आप ब्रांचेस के कर सकते हैं। वेट लॉस में यह भी असरदार टिप्स है जिसे महिला फॉलो करती हैं। वजन कम करने के लिए यह असरदार वर्कआउट है।
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
