Delhi Pollution: दिल्ली में वायु प्रदूषण इस कदर बढ़ चुका है कि, लोगों को सांस लेना मुश्किल होता जा रहा है. इससे बचने के लिए कुछ लोग महंगे एयर प्यूरीफायर भी लगवा रहे हैं. लेकिन ये इसका परमानेंट इलाज नहीं है.अगर इस जहरीली हवा ने आपकी सांसों पर काबू कर लिया है तो हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा बताए जा रहे देसी इलाज को जरुर करें. अगर प्रतिदन इस उपाय को करेंगे तो लाभ मिलेगा.
Delhi Pollution के बढ़ते प्रकोप से कैसे पाएं राहत?
आपको बता दें, दिल्ली में अन्य दिनों के मुकाबले 244 तक AQI लेवल पहुंच गया है. कोहरे के साथ जहरीली हवा लोगों का दम घोंट रही है.
ठंड और प्रदूषण की दोबरी मार लोगों पर पड़ रही है. एयर क्वालिटी इंडेक्स बढ़ने की उम्मीद है. अगर आप भी सांस संबंधी किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो हेल्थ एक्सपर्ट के द्वारा बताए जा रहे कपालभाति प्राणायाम कर सकते हैं. ये फेफड़ों में जमा गंदी हवा को साफ करता है. जब सांस अंदर और बाहर छोड़ी जाती है तो फेफड़ों में जमा कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकलती है और ऑक्सीजन ब्रोंकियल ट्यूब्स और एल्वियोली में जमी गंदगी को साफ करता है. ये एक नेचुरल डिटॉक्स है.
कपालभाति प्राणायाम के फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि, कपालभाति प्राणायाम को दिन में 300 बार करना है. प्रतिदिन इस तरह से योग करने से फायदा मिलता है. ये फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है. इस योग को करने से तनाव, पेट की समस्याएं, डायबिटिज, सांस की समस्याएं , थायरॉइड और साइनस जैसी बीमारियां कम होती हैं.
Disclaimer: यह लेख और इसमें दी गई चिकित्सीय परामर्श केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इस लेख में बताए गए तरीकों और दावों को केवल सुझाव माना जाना चाहिए; डीएनपी इंडिया हिंदी न तो इनकी पुष्टि करता है और न ही खंडन करता है। ऐसे किसी भी सुझाव/उपचार/दवा/आहार का पालन करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
