Sleep Jerks: क्या आपकी भी नींद बार-बार झटका लगने की वजह से खुल जाती है लेकिन नींद में अगर झटके लगते हैं तो उन्हें नॉर्मल जर्क कहा जाता है। डॉक्टर प्रियंका शेहरावत ने एक वीडियो को शेयर करते हुए जर्क के बारे में खुलासे करती हुई नजर आई। इंस्टाग्राम पर जारी इस वीडियो में डॉक्टर ने सोने के दौरान जर्क को लेकर लोगों को जानकारी दी है। आइए जानते हैं क्या कह रही हैं। डॉक्टर नॉर्मल जर्क वह होते हैं जब हम जगे हुए से नींद में जा रहे होते हैं उसको कहते हैं hypnagogic jerks लेकिन एक और जर्क है उसके बारे में डॉक्टर ने कहीं ये बात।
क्यों आते हैं झटके
डॉ प्रियंका शेहरावत कहती हैं कि जब हम नींद से जागते हैं यानी कि सुबह के टाइम में जब यह एकदम से झटके में होता है उसको Hypnopompic Jerks कहते हैं। डॉ प्रियंका कहती है कि यह जर्क नॉर्मल होते हैं और ये हमारे Brainstem में बनते हैं। डॉक्टर ने बताया कि Brainstem हमारे दिमाग का वह पार्ट होता है जहां रेटिकुलर एक्टीवेटिंग सिस्टम यानी कि हमें जगाकर रखने का और हमारे इंटरनल फिजियोलॉजी रेगुलेट होता है क्योंकि Brainstem के जरिए कुछ न्यूरोट्रांसमीटर होता है।
डॉक्टर से करें संपर्क
अगर आपको बहुत ज्यादा झटके आ रहे हैं तो आपको इन चीजों पर गौर करना चाहिए ताकि ज्यादा परेशानी होने से पहले आप इसका डॉक्टर से इलाज पता कर सकें। बार-बार झटके आकर नींद खुलने की समस्या आपके लिए हानिकारक साबित हो सकती है।
कहीं ये तो नहीं है वजह
नींद की कमी
बार-बार वॉशरूम जाने के लिए या फिर डायबिटीज या कोई वजह हो सकती है जिसकी वजह से आपकी नींद बार-बार टूट रही हो तो ऐसे में इस पर जरूर गौर करें।
अल्कोहल से करें परहेज
अगर आप बहुत ज्यादा अल्कोहल कंज्यूम कर रहे हैं तो यह भी आपको नींद में झटके की एक वजह हो सकती है।
स्ट्रेस एंजायटी
स्ट्रेस भी नींद के बार-बार टूटने की वजह है और इसकी वजह से आपको यह समस्या हो सकता है इसलिए इस पर भी ध्यान दें।
चाय और कॉफी का सेवन
इस बात पर ध्यान दें कि शाम के 6:00 बजे के बाद चाय और कॉफी का सेवन जहां तक हो सके ना करें।
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