गुरूवार, अक्टूबर 3, 2024
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sugar side effects: जरूरत से ज्यादा मीठा खाने से हो सकती ये बीमारियां, इन लक्षणों को भूलकर भी न करें इग्नोर

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Health Tips: क्या आपकी भी है खाना खाने के बाद सोने की आदत? हो सकती है ये गंभीर बीमारी

Health Tips: देर से खाना और बहुत अधिक सोना भी मोटापे और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है। वहीं कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद सोने की आदत होती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। आज ही इस आदत को बदल लें क्योंकि इससे गंभीर बीमारी हो सकती है।

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किडनी में पथरी और गॉलब्लैडर में पथरी की समस्या अधिकतर लोगों को हो जाती है। मगर दोनों बीमारियों के लक्षण एक जैसे हैं। इस स्थिति में इसके लक्षण और उपचार को जानना बहुत जरूरी है।

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अनार बेहद स्वादिष्ट और फायदेमंद फल माना जाता है। मगर कुछ लोगों को इससे परहेज रखने की सलाह दी जाती है। इन लोगों के लिए अनार बेहद खतरनाक साबित हो सकता है।

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अक्सर लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या से गुजरना पड़ता है। वहीं कई बार तो ब्लड प्रेशर का निचला हिस्सा कम हो जाता है। तो आइए जानते हैं कि आखिर इसका कारण क्या है।

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अमरूद बेहद फायदेमंद होता है ये तो सभी लोग जानते होंगे। मगर अमरूद से कई सारे लोगों को परहेज रखने की भी जरूरत है। वरना अमरूद का विपरीत प्रभाव शरीर पर पड़ सकता है।

sugar side effects: मीठा खाना हर किसी को पसंद होता है फिर वह चाहे चॉकलेट हो या गुलाब जामुन लोग इसका स्वाद भर-भर के लेते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि जरूरत से ज्यादा मीठा खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। जी हां यदि आप जरूरत से ज्यादा मीठा खाएंगे तो आपको कई बीमारियां अपना शिकार बना लेंगी। एक्सपर्ट्स का भी ऐसा मानना है कि, हमें कम से कम मीठा खाना चाहिए क्योंकि इसका प्रभाव हमारे शरीर पर काफी बुरा पड़ सकता है।

ज्यादा मीठा खाने के लक्षण

अगर आप मीठा काफी ज्यादा खाते हैं और आपके शरीर में  ये लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। इन लक्षणों से पता लगाया जा सकता है कि, आपको चीनी नुकसान कर रही हैं या नहीं। आप जरूरत से ज्यादा चीनी खाते हैं तो आपको मधुमेह यानी डायबिटीज की बीमारी भी हो सकती है।

भूख बढ़ना

ज्यादा मीठा खाने से शरीर में दिखने वाले लक्षणों की लिस्ट में पहला नंबर है भूख बढ़ना। यदि आपको जरूरत से ज्यादा भूख लग रही है तो आपको तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए। बता दें कि, ज्यादा भूख लगना भी डायबिटीज का लक्षण हो सकता है। इसलिए आपको तुरंत मीठा खाना बंद कर देना चाहिए।

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मूड स्विंग

इस कड़ी में दूसरा लक्षण मूड स्विंग का है। अगर आपको हद से ज्यादा मूड स्विंग सो रहे हैं तो आपको चीनी का सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए। बता दें कि, हमारे बदलते मूड इस बात का लक्षण देते हैं कि आपको तुरबत मीठा खाना बंद कर देना चाहिए। ऐसे में आप अपनी लाइफ स्टाइल को चेंज करके चीनी का सेवन कम कर सकते हैं।

कमजोरी और थकान

इसी के साथ अगर आपको कमजोरी महसूस होती है हो सकता है कि इसका कारण ज्यादा मीठा खाना हो सकता है। दरसअल ज्यादा चीनी हमारे एनर्जी लेवल को प्रभावित करती है। ऐसे में अच्छी नींद लेने के बावजूद भी आपको कमजोरी और थकावट महसूस होती है इसलिए आपको चीनी का सेवन कम करना चाहिए।

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, DNP INDIA न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

Anjali Sharma
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अंजलि शर्मा पिछले 2 साल से पत्रकारिता के क्षेत्र में काम कर रही हैं। अंजलि ने महर्षि दयानंद यूनिवर्सिटी से अपनी पत्रकारिता की पढ़ाई की है। फिलहाल अंजलि DNP India Hindi वेबसाइट में कंटेंट राइटर के तौर पर काम कर रही हैं।

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