Oral Hygiene Tips: सिर्फ ब्रश करने से दांत नहीं होते साफ और मजबूत, ये करें और पलभर में मुंह की बदबू से पाएं राहत

Oral Hygiene Tips: कहा जाता है सुबह उठकर दांतों को ब्रश करना अच्छी आदत है। इससे दांतों को साफ, सुथरा और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है पर सिर्फ ब्रश करने से ओरल हेल्थ बनी रहेगी ये कहना सही नहीं है। ओरल हेल्थ को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए आज हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिससे दांतों में होने वाली कई तरह की समस्याओं को दूर रखा जा सकता है। ऐसे में जरुरी है कि आप कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें।

90 प्रतिशत लोगों को होती है दांतों में कैविटी की समस्या

कई हेल्थ रिपोर्ट्स के अनुसार भारत में 90 प्रतिशत लोगों को एक या उससे अधिक बार दांतों में कैविटी की समस्या देखने को मिली है। इस परेशानी का मुख्य कारण जानकारी का अभाव और लापरवाही है। ओरल हाइजीन का ध्यान न रखने की वजह से कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है जैसे डायबिटीज, डिमेंशिया, अलमाइजर, बर्थ कंपलीकेशन, कार्डियो वेस्कुलर डिजीज और एचआईवी। अगर दांतों को बीमारियों से बचाना है तो खासकर तंबाकू का सेवन नहीं करना चाहिए।

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दांतों को साफ और मजबूत रखने के लिए क्या करें

दांतों को रोजाना ब्रश से साफ करने के साथ पावर ब्रशिंग और वाटर फ्लोसिंग करना भी बेहद जरूरी है। पावर ब्रशिंग में होने वाला वाइब्रेशन दातों को बेहतर तरीके से साफ कर है और गोल गोल घूमकर इसका सफाई करने का तरीका निर्मल ब्रश करने से ज्यादा असरदार साबित होता है। लेकिन ध्यान रखना जरूरी है कि पावर ब्रशिंग हफ्ते में सिर्फ 1 या 2 बार ही करनी चाहिए। इसके अलावा आप वाटर फ्लोसिंग से दांतों के बीच के गैप, मसूड़े और टूथ लाइन को साफ करने में आसानी रहती है। ये एक वाटर जेट की तरह काम करता है और दांतों के बीच में फंसे खाने के कणों को साफ कर देता है। इंप्लांट्स, क्राउन और ब्रेसेस की सफाई में भी वाटर फ्लोसिंग का तरीका कारगर रहता है।